Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Хлеб, обогащённый, поджареный

Bread, raisin, enriched, toasted

В 100 г продукта 297 ккал, белков 8,6 г, жиров 4,8 г, углеводов 56,9 г, клетчатки 4,7 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 24 из 100

Польза 33 · вред −9. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность297ккал12%
Энергетическая ценность1243кДж12%
Пищевая ценность
Белки8,6г9,9%
Жиры4,8г5,8%
Углеводы56,9г16%
Пищевые волокна4,7г24%
Вода27,8г1,2%
Зола1,9г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)6,18г12%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты1,18г5,3%
Мононенасыщенные жирные кислоты2,49г8,3%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,74г5,7%
Омега-3 жирные кислоты0,041г2,6%
Омега-6 жирные кислоты0,7г7,0%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,29мг20%
Витамин B2, рибофлавин0,39мг22%
Витамин B4, холин15,9мг3,2%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,27мг5,5%
Витамин B6, пиридоксин0,068мг3,4%
Витамин B9, фолаты98мкг25%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,4мг0,4%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,31мг2,1%
Витамин К, филлохинон1,9мкг1,6%
Витамин РР, НЭ3,39мг17%
Макроэлементы
Калий, K246мг9,8%
Кальций, Ca72мг7,2%
Магний, Mg28мг7,0%
Натрий, Na377мг29%
Фосфор, P118мг15%
Микроэлементы
Железо, Fe3,15мг32%
Марганец, Mn0,55мг27%
Медь, Cu215мкг22%
Селен, Se21,7мкг31%
Цинк, Zn0,78мг6,5%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,39г6,5%
Валин0,36г14%
Гистидин0,18г8,7%
Изолейцин0,31г16%
Лейцин0,56г12%
Лизин0,22г5,3%
Метионин0,14г7,7%
Треонин0,24г10%
Триптофан0,09г11%
Фенилаланин0,39г8,9%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,29г4,4%
Аспарагиновая кислота*0,38г3,1%
Глицин*0,29г8,4%
Глутаминовая кислота*2,56г19%
Пролин*0,9г20%
Серин*0,39г4,7%
Тирозин*0,22г5,7%
Цистеин*0,17г9,2%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: хлеб, обогащённый, поджареный

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Хлеб, обогащённый, поджареный»?
В 100 г — 297 ккал. Белки 8,6 г, жиры 4,8 г, углеводы 56,9 г.
Сколько калорий в порции «oz»?
Порция «oz» весит 28 г, это 84 ккал и 2,4 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Хлеб, обогащённый, поджареный»?
В 100 г содержится 4,7 г пищевых волокон — это 24% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Хлеб, обогащённый, поджареный»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Железо, Fe — 32% нормы, Селен, Se — 31% нормы, Марганец, Mn — 27% нормы, Витамин B9, фолаты — 25% нормы, Пищевые волокна — 24% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 172681. Заполненность профиля — 73% показателей.

Похожие продукты

Вся категория