308ккал / 100 г
- Б
- 12,6
- Ж
- 3,3
- У
- 57,1
Макароны, бурые рис мука, варёные
Pasta, gluten-free, brown rice flour, cooked, TINKYADA
В 100 г продукта 138 ккал, белков 3,5 г, жиров 1,7 г, углеводов 32,2 г, клетчатки 1,7 г.
Общая оценка: 31 из 100
Польза 31. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 138ккал | 5,5% | |
| Энергетическая ценность | 577кДж | 5,5% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 3,46г | 4,0% | |
| Жиры | 1,67г | 2,0% | |
| Углеводы | 32,2г | 9,2% | |
| Пищевые волокна | 1,7г | 8,5% | |
| Вода | 62,3г | 2,6% | |
| Зола | 0,38г | ~ | |
| Алкоголь | 0г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 0г | 0,0% | |
| Крахмал и декстрины | 31г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,2г | 0,9% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,6г | 2,0% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0,45г | 3,4% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0,018г | 1,1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0,43г | 4,3% | |
| Трансжиры | 0,002г | ~ | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 0мкг | 0,0% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| бета Каротин | 0мг | 0,0% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,095мг | 6,3% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,082мг | 4,6% | |
| Витамин B4, холин | 2,7мг | 0,5% | |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,26мг | 5,2% | |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,075мг | 3,8% | |
| Витамин B9, фолаты | 4мкг | 1,0% | |
| Витамин B12, кобаламин | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0мг | 0,0% | |
| Витамин D, кальциферол | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0мг | 0,0% | |
| Витамин К, филлохинон | 0,3мкг | 0,3% | |
| Витамин РР, НЭ | 1,47мг | 7,3% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 25мг | 1,0% | |
| Кальций, Ca | 5мг | 0,5% | |
| Магний, Mg | 36мг | 9,0% | |
| Натрий, Na | 4мг | 0,3% | |
| Фосфор, P | 87мг | 11% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,53мг | 5,3% | |
| Марганец, Mn | 1,23мг | 61% | |
| Медь, Cu | 69мкг | 6,9% | |
| Селен, Se | 11,1мкг | 16% | |
| Цинк, Zn | 0,83мг | 6,9% | |
| Бор, B* | 0мкг | 0,0% | |
| Незаменимые аминокислоты | |||
| Аргинин* | 0,31г | 5,0% | |
| Валин | 0,13г | 5,4% | |
| Гистидин | 0,084г | 4,0% | |
| Изолейцин | 0,11г | 5,7% | |
| Лейцин | 0,26г | 5,7% | |
| Лизин | 0,21г | 5,1% | |
| Метионин | 0,079г | 4,4% | |
| Треонин | 0,11г | 4,5% | |
| Триптофан | 0,04г | 5,0% | |
| Фенилаланин | 0,17г | 4,0% | |
| Заменимые аминокислоты | |||
| Аланин* | 0,17г | 2,6% | |
| Аспарагиновая кислота* | 0,29г | 2,4% | |
| Глицин* | 0,15г | 4,4% | |
| Глутаминовая кислота* | 0,48г | 3,5% | |
| Пролин* | 0,15г | 3,4% | |
| Серин* | 0,17г | 2,1% | |
| Тирозин* | 0,15г | 3,8% | |
| Цистеин* | 0,07г | 3,9% | |
| Прочее | |||
| Кофеин | 0мг | ~ | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: макароны, бурые рис мука, варёные
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
- Марганец, Mn61%
- Селен, Se16%
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Макароны, бурые рис мука, варёные»?
- В 100 г — 138 ккал. Белки 3,5 г, жиры 1,7 г, углеводы 32,2 г.
- Сколько калорий в порции «стакан spaghetti not packed»?
- Порция «стакан spaghetti not packed» весит 169 г, это 233 ккал и 5,8 г белка.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Макароны, бурые рис мука, варёные»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 61% нормы, Селен, Se — 16% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 172026. Заполненность профиля — 75% показателей.