Сколько калорий в 100 г продукта «Пудинг, кокос сливки, сухая смесь, растворимый»?

В 100 г — 107 ккал. Белки 2,9 г, жиры 2,3 г, углеводы 19,2 г.

Сколько калорий в порции «0.5 стакан»?

Порция «0.5 стакан» весит 147 г, это 157 ккал и 4,3 г белка.

Какие витамины и минералы есть в продукте «Пудинг, кокос сливки, сухая смесь, растворимый»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Фосфор, P — 25% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Сладости и десертысухой вес

Пудинг, кокос сливки, сухая смесь, растворимый

Puddings, coconut cream, dry mix, instant, prepared with 2% milk

В 100 г продукта 107 ккал, белков 2,9 г, жиров 2,3 г, углеводов 19,2 г, клетчатки 0,1 г.

Калорийность дана на сухой продукт.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 13 из 100

Польза 29 · вред −16. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	107ккал	2500ккал	4,3%
Энергетическая ценность	448кДж	10460кДж	4,3%
Пищевая ценность
Белки	2,9г	87г	3,3%
Жиры	2,3г	83г	2,8%
Углеводы	19,2г	350г	5,5%
Пищевые волокна	0,1г	20г	0,5%
Вода	74,4г	2400г	3,1%
Зола	1,2г	—	~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	1,37г	22г	6,2%
Мононенасыщенные жирные кислоты	0,62г	30г	2,1%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0,19г	13г	1,5%
Омега-3 жирные кислоты	0,03г	1,6г	1,9%
Омега-6 жирные кислоты	0,16г	10г	1,6%
Стеролы
Холестерин	6мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	45мкг	900мкг	5,0%
Ретинол	0,045мг	—	~
бета Каротин	0мг	5мг	0,0%
Витамин B1, тиамин	0,034мг	1,5мг	2,3%
Витамин B2, рибофлавин	0,14мг	1,8мг	7,7%
Витамин B5, пантотеновая кислота	0,27мг	5мг	5,4%
Витамин B6, пиридоксин	0,038мг	2мг	1,9%
Витамин B9, фолаты	4мкг	400мкг	1,0%
Витамин B12, кобаламин	0,3мкг	3мкг	10%
Витамин C, аскорбиновая кислота	0,8мг	90мг	0,9%
Витамин РР, НЭ	0,086мг	20мг	0,4%
Макроэлементы
Калий, K	132мг	2500мг	5,3%
Кальций, Ca	102мг	1000мг	10%
Магний, Mg	14мг	400мг	3,5%
Натрий, Na	246мг	1300мг	19%
Фосфор, P	201мг	800мг	25%
Микроэлементы
Железо, Fe	0,15мг	10мг	1,5%
Марганец, Mn	0,019мг	2мг	0,9%
Медь, Cu	25мкг	1000мкг	2,5%
Селен, Se	2мкг	70мкг	2,9%
Цинк, Zn	0,33мг	12мг	2,8%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0,12г	6,1г	1,9%
Валин	0,18г	2,5г	7,4%
Гистидин	0,075г	2,1г	3,6%
Изолейцин	0,17г	2г	8,3%
Лейцин	0,27г	4,6г	5,8%
Лизин	0,22г	4,1г	5,3%
Метионин	0,069г	1,8г	3,8%
Треонин	0,12г	2,4г	5,2%
Триптофан	0,038г	0,8г	4,7%
Фенилаланин	0,13г	4,4г	3,0%
Заменимые аминокислоты
Аланин*	0,098г	6,6г	1,5%
Аспарагиновая кислота*	0,21г	12,2г	1,7%
Глицин*	0,062г	3,5г	1,8%
Глутаминовая кислота*	0,58г	13,6г	4,3%
Пролин*	0,26г	4,5г	5,8%
Серин*	0,15г	8,3г	1,8%
Тирозин*	0,13г	3,9г	3,4%
Цистеин*	0,027г	1,8г	1,5%
Прочее
Кофеин	0мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: пудинг, кокос сливки, сухая смесь, растворимый

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Фосфор, P25%

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Пудинг, кокос сливки, сухая смесь, растворимый»?: В 100 г — 107 ккал. Белки 2,9 г, жиры 2,3 г, углеводы 19,2 г.
Сколько калорий в порции «0.5 стакан»?: Порция «0.5 стакан» весит 147 г, это 157 ккал и 4,3 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Пудинг, кокос сливки, сухая смесь, растворимый»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Фосфор, P — 25% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 168781. Заполненность профиля — 64% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 147 г

157ккал659 кДж

Белки: 4,3г; 11% калорийности
Жиры: 3,4г; 19% калорийности
Углеводы: 28,2г; 70% калорийности
Клетчатка: 0,1г

Вода:: 109,4 г

Витамины и минералы в 147 г

A7,4%Витамин A, РЭ: 66,2 мкг, 7,4% от суточной нормы
b-car0,0%бета Каротин: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
B13,3%Витамин B1, тиамин: 0,05 мг, 3,3% от суточной нормы
B211%Витамин B2, рибофлавин: 0,2 мг, 11% от суточной нормы
Холин~Витамин B4, холин: нет данных
B58,0%Витамин B5, пантотеновая кислота: 0,4 мг, 8,0% от суточной нормы
B62,8%Витамин B6, пиридоксин: 0,056 мг, 2,8% от суточной нормы
B91,5%Витамин B9, фолаты: 5,88 мкг, 1,5% от суточной нормы
B1215%Витамин B12, кобаламин: 0,44 мкг, 15% от суточной нормы
C1,3%Витамин C, аскорбиновая кислота: 1,18 мг, 1,3% от суточной нормы
D~Витамин D, кальциферол: нет данных
E~Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: нет данных
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K~Витамин К, филлохинон: нет данных
PP0,6%Витамин РР, НЭ: 0,13 мг, 0,6% от суточной нормы
Калий7,8%Калий, K: 194 мг, 7,8% от суточной нормы

Ca15%Кальций, Ca: 150 мг, 15% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg5,1%Магний, Mg: 20,6 мг, 5,1% от суточной нормы
Na28%Натрий, Na: 362 мг, 28% от суточной нормы
P37%Фосфор, P: 295 мг, 37% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe2,2%Железо, Fe: 0,22 мг, 2,2% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn1,4%Марганец, Mn: 0,028 мг, 1,4% от суточной нормы
Cu3,7%Медь, Cu: 36,8 мкг, 3,7% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se4,2%Селен, Se: 2,94 мкг, 4,2% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn4,0%Цинк, Zn: 0,49 мг, 4,0% от суточной нормы

Рейтинг2,9

Низкая питательная плотностьметодика

Другие варианты — по жирности

Жирность и состав меняют калорийность в разы. Выберите вариант, который у вас на упаковке, — или сравните два рядом.

Вариант	Жиры	Белки	Ккал
Пудинг, ваниль, готовый к употреблению, обезжиренный	0 г	2 г	89	Сравнить
Пудинг, шоколад, готовый к употреблению, обезжиренный	0,3 г	1,9 г	93	Сравнить
Пудинг, готовый к употреблению, обезжиренный	0,3 г	1,4 г	94	Сравнить
Пудинг, ваниль, сухая смесь, обычный	0,4 г	0,3 г	379	Сравнить
Пудинг, растворимый, сухая смесь	0,9 г	0,8 г	350	Сравнить
Пудинг, лимон, сухая смесь, обычный	1,5 г	0,1 г	366	Сравнить
Пудинг, лимон, сухая смесь, растворимый	1,7 г	2,8 г	107	Сравнить
Пудинг, шоколад, сухая смесь, обычный	2,1 г	3,3 г	111	Сравнить
Пудинг, рис, готовый к употреблению	2,1 г	3,2 г	108	Сравнить
Пудинг, кокос сливки, сухая смесь, растворимый · этот	2,3 г	2,9 г	107
Пудинг, банан, сухая смесь, растворимый	2,8 г	2,6 г	115	Сравнить
Пудинг, рис, сухая смесь	2,8 г	3,3 г	121	Сравнить
Пудинг, банан, сухая смесь, обычный	2,9 г	2,7 г	111	Сравнить

Пудинг, кокос сливки, сухая смесь, растворимый

Химический состав

Чем полезен: пудинг, кокос сливки, сухая смесь, растворимый

Вредная нагрузка

Частые вопросы

Другие варианты — по жирности

Похожие продукты

Сахар белый

Шоколад горький 70%

Пралине с ржаной мукой

Варенье из яблок

Ядро ореха арахиса жареное

Пралине со слоями вафель

Агар (*в т. ч. НПВ-75,6)

Джем мандариновый