Сколько калорий в 100 г продукта «Пудинг, ваниль, готовый к употреблению, обезжиренный»?

В 100 г — 89 ккал. Белки 2 г, жиры 0 г, углеводы 20,2 г.

Сколько калорий в порции «порция 3.5 oz shelf stable»?

Порция «порция 3.5 oz shelf stable» весит 99 г, это 88 ккал и 2 г белка.

Сладости и десертыготовый вид

Пудинг, ваниль, готовый к употреблению, обезжиренный

Puddings, vanilla, ready-to-eat, fat free

В 100 г продукта 89 ккал, белков 2 г, жиров 0 г, углеводов 20,2 г.

Калорийность дана на готовое блюдо — взвешивайте уже приготовленное.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 13 из 100

Польза 27 · вред −14. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	89ккал	2500ккал	3,6%
Энергетическая ценность	371кДж	10460кДж	3,5%
Пищевая ценность
Белки	2,02г	87г	2,3%
Жиры	0г	83г	0,0%
Углеводы	20,2г	350г	5,8%
Пищевые волокна	0г	20г	0,0%
Вода	76,9г	2400г	3,2%
Зола	0,9г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	15,1г	50г	30%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	0г	22г	0,0%
Мононенасыщенные жирные кислоты	0г	30г	0,0%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0г	13г	0,0%
Омега-3 жирные кислоты	0г	1,6г	0,0%
Омега-6 жирные кислоты	0г	10г	0,0%
Стеролы
Холестерин	0мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	1мкг	900мкг	0,1%
Ретинол	0мг	—	~
бета Каротин	0,005мг	5мг	0,1%
Витамин B1, тиамин	0,022мг	1,5мг	1,5%
Витамин B2, рибофлавин	0,088мг	1,8мг	4,9%
Витамин B4, холин	4,8мг	500мг	1,0%
Витамин B5, пантотеновая кислота	0,2мг	5мг	3,9%
Витамин B6, пиридоксин	0,019мг	2мг	0,9%
Витамин B9, фолаты	3мкг	400мкг	0,8%
Витамин B12, кобаламин	0,21мкг	3мкг	7,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота	1,2мг	90мг	1,3%
Витамин D, кальциферол	0мкг	10мкг	0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	0мг	15мг	0,0%
Витамин К, филлохинон	0мкг	120мкг	0,0%
Витамин РР, НЭ	0,052мг	20мг	0,3%
Макроэлементы
Калий, K	108мг	2500мг	4,3%
Кальций, Ca	40мг	1000мг	4,0%
Магний, Mg	7мг	400мг	1,8%
Натрий, Na	191мг	1300мг	15%
Фосфор, P	54мг	800мг	6,8%
Микроэлементы
Железо, Fe	0,36мг	10мг	3,6%
Марганец, Mn	0,004мг	2мг	0,2%
Медь, Cu	13мкг	1000мкг	1,3%
Селен, Se	1,7мкг	70мкг	2,4%
Цинк, Zn	0,23мг	12мг	1,9%
Бор, B*	0мкг	2000мкг	0,0%
Прочее
Кофеин	0мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Пудинг, ваниль, готовый к употреблению, обезжиренный»?: В 100 г — 89 ккал. Белки 2 г, жиры 0 г, углеводы 20,2 г.
Сколько калорий в порции «порция 3.5 oz shelf stable»?: Порция «порция 3.5 oz shelf stable» весит 99 г, это 88 ккал и 2 г белка.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 168797. Заполненность профиля — 51% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 99 г

88ккал367 кДж

Белки: 2г; 9% калорийности
Жиры: 0г; 0% калорийности
Углеводы: 20г; 91% калорийности
Клетчатка: 0г

Вода:: 76,2 г

Витамины и минералы в 99 г

A0,1%Витамин A, РЭ: 0,99 мкг, 0,1% от суточной нормы
b-car<0,1%бета Каротин: 0,005 мг, <0,1% от суточной нормы
B11,5%Витамин B1, тиамин: 0,022 мг, 1,5% от суточной нормы
B24,8%Витамин B2, рибофлавин: 0,087 мг, 4,8% от суточной нормы
Холин1,0%Витамин B4, холин: 4,75 мг, 1,0% от суточной нормы
B53,9%Витамин B5, пантотеновая кислота: 0,19 мг, 3,9% от суточной нормы
B60,9%Витамин B6, пиридоксин: 0,019 мг, 0,9% от суточной нормы
B90,7%Витамин B9, фолаты: 2,97 мкг, 0,7% от суточной нормы
B126,9%Витамин B12, кобаламин: 0,21 мкг, 6,9% от суточной нормы
C1,3%Витамин C, аскорбиновая кислота: 1,19 мг, 1,3% от суточной нормы
D0,0%Витамин D, кальциферол: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
E0,0%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K0,0%Витамин К, филлохинон: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
PP0,3%Витамин РР, НЭ: 0,051 мг, 0,3% от суточной нормы
Калий4,3%Калий, K: 107 мг, 4,3% от суточной нормы

Ca4,0%Кальций, Ca: 39,6 мг, 4,0% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg1,7%Магний, Mg: 6,93 мг, 1,7% от суточной нормы
Na15%Натрий, Na: 189 мг, 15% от суточной нормы
P6,7%Фосфор, P: 53,5 мг, 6,7% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe3,6%Железо, Fe: 0,36 мг, 3,6% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn0,2%Марганец, Mn: 0,004 мг, 0,2% от суточной нормы
Cu1,3%Медь, Cu: 12,9 мкг, 1,3% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se2,4%Селен, Se: 1,68 мкг, 2,4% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn1,9%Цинк, Zn: 0,23 мг, 1,9% от суточной нормы

Рейтинг2,7

Низкая питательная плотностьметодика

Другие варианты — по жирности

Жирность и состав меняют калорийность в разы. Выберите вариант, который у вас на упаковке, — или сравните два рядом.

Вариант	Жиры	Белки	Ккал
Пудинг, ваниль, готовый к употреблению, обезжиренный · этот	0 г	2 г	89
Пудинг, шоколад, готовый к употреблению, обезжиренный	0,3 г	1,9 г	93	Сравнить
Пудинг, готовый к употреблению, обезжиренный	0,3 г	1,4 г	94	Сравнить
Пудинг, ваниль, сухая смесь, обычный	0,4 г	0,3 г	379	Сравнить
Пудинг, растворимый, сухая смесь	0,9 г	0,8 г	350	Сравнить
Пудинг, лимон, сухая смесь, обычный	1,5 г	0,1 г	366	Сравнить
Пудинг, лимон, сухая смесь, растворимый	1,7 г	2,8 г	107	Сравнить
Пудинг, шоколад, сухая смесь, обычный	2,1 г	3,3 г	111	Сравнить
Пудинг, рис, готовый к употреблению	2,1 г	3,2 г	108	Сравнить
Пудинг, кокос сливки, сухая смесь, растворимый	2,3 г	2,9 г	107	Сравнить
Пудинг, банан, сухая смесь, растворимый	2,8 г	2,6 г	115	Сравнить
Пудинг, рис, сухая смесь	2,8 г	3,3 г	121	Сравнить
Пудинг, банан, сухая смесь, обычный	2,9 г	2,7 г	111	Сравнить

Пудинг, ваниль, готовый к употреблению, обезжиренный

Химический состав

Вредная нагрузка

Частые вопросы

Другие варианты — по жирности

Похожие продукты

Сахар белый

Шоколад горький 70%

Пралине с ржаной мукой

Варенье из яблок

Ядро ореха арахиса жареное

Пралине со слоями вафель

Агар (*в т. ч. НПВ-75,6)

Джем мандариновый