Перейти к содержимому
Nutrio
Сладости и десерты

Пудинг, лимон, сухая смесь, растворимый

Puddings, lemon, dry mix, instant, prepared with 2% milk

В 100 г продукта 107 ккал, белков 2,8 г, жиров 1,7 г, углеводов 20,2 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 15 из 100

Польза 31 · вред −16. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность107ккал4,3%
Энергетическая ценность449кДж4,3%
Пищевая ценность
Белки2,76г3,2%
Жиры1,71г2,1%
Углеводы20,2г5,8%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода74,2г3,1%
Зола1,16г~
Алкоголь0г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,97г4,4%
Мононенасыщенные жирные кислоты0,48г1,6%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,1г0,8%
Омега-3 жирные кислоты0,027г1,7%
Омега-6 жирные кислоты0,075г0,8%
Стеролы
Холестерин6мг~
Витамины
Витамин A, РЭ46мкг5,1%
Ретинол0,045мг~
бета Каротин0,01мг0,2%
Витамин B1, тиамин0,033мг2,2%
Витамин B2, рибофлавин0,14мг7,6%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,27мг5,3%
Витамин B6, пиридоксин0,036мг1,8%
Витамин B9, фолаты4мкг1,0%
Витамин B12, кобаламин0,3мкг10%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,8мг0,9%
Витамин D, кальциферол0,8мкг8,0%
Витамин РР, НЭ0,072мг0,4%
Макроэлементы
Калий, K13мг5,2%
Кальций, Ca101мг10%
Магний, Mg11мг2,8%
Натрий, Na268мг21%
Фосфор, P207мг26%
Микроэлементы
Железо, Fe0,06мг0,6%
Марганец, Mn0,003мг0,1%
Медь, Cu9мкг0,9%
Селен, Se2мкг2,9%
Цинк, Zn0,33мг2,8%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,1г1,6%
Валин0,18г7,4%
Гистидин0,075г3,6%
Изолейцин0,17г8,3%
Лейцин0,27г5,9%
Лизин0,22г5,3%
Метионин0,07г3,9%
Треонин0,13г5,2%
Триптофан0,039г4,9%
Фенилаланин0,13г3,0%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,095г1,4%
Аспарагиновая кислота*0,21г1,7%
Глицин*0,058г1,7%
Глутаминовая кислота*0,58г4,3%
Пролин*0,27г6,0%
Серин*0,15г1,8%
Тирозин*0,13г3,4%
Цистеин*0,026г1,4%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: пудинг, лимон, сухая смесь, растворимый

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

    Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

    Частые вопросы

    Сколько калорий в 100 г продукта «Пудинг, лимон, сухая смесь, растворимый»?
    В 100 г — 107 ккал. Белки 2,8 г, жиры 1,7 г, углеводы 20,2 г.
    Сколько калорий в порции «порция»?
    Порция «порция» весит 8 г, это 9 ккал и 0,2 г белка.
    Какие витамины и минералы есть в продукте «Пудинг, лимон, сухая смесь, растворимый»?
    Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Фосфор, P — 26% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

    Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 168786. Заполненность профиля — 67% показателей.

    Похожие продукты

    Вся категория