Перейти к содержимому
Едайзер
Крупы и кашиготовый вид

Рис, бурый, варёный

Rice, brown, parboiled, cooked, UNCLE BENS

В 100 г продукта 147 ккал, белков 3,1 г, жиров 0,8 г, углеводов 31,3 г, клетчатки 1,7 г.

Калорийность дана на готовое блюдо — взвешивайте уже приготовленное.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 30 из 100

Польза 30. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность147ккал5,9%
Энергетическая ценность614кДж5,9%
Пищевая ценность
Белки3,09г3,6%
Жиры0,85г1,0%
Углеводы31,3г9,0%
Пищевые волокна1,7г8,5%
Вода64,4г2,7%
Зола0,35г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0,15г0,3%
Крахмал и декстрины29,3г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,21г1,0%
Мононенасыщенные жирные кислоты0,3г1,0%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,27г2,1%
Омега-3 жирные кислоты0,009г0,6%
Омега-6 жирные кислоты0,26г2,6%
Трансжиры0г~
Витамины
Витамин B1, тиамин0,097мг6,5%
Витамин B2, рибофлавин0,07мг3,9%
Витамин B4, холин4,4мг0,9%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,28мг5,5%
Витамин B6, пиридоксин0,11мг5,5%
Витамин B9, фолаты4мкг1,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0мг0,0%
Витамин К, филлохинон0,4мкг0,3%
Витамин РР, НЭ1,9мг9,5%
Макроэлементы
Калий, K61мг2,4%
Кальций, Ca3мг0,3%
Магний, Mg39мг9,8%
Натрий, Na4мг0,3%
Фосфор, P96мг12%
Микроэлементы
Железо, Fe0,53мг5,3%
Марганец, Mn1,14мг57%
Медь, Cu129мкг13%
Селен, Se9,4мкг13%
Цинк, Zn0,77мг6,4%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: рис, бурый, варёный

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Рис, бурый, варёный»?
В 100 г — 147 ккал. Белки 3,1 г, жиры 0,8 г, углеводы 31,3 г.
Сколько калорий в порции «стакан»?
Порция «стакан» весит 155 г, это 228 ккал и 4,8 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Рис, бурый, варёный»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 57% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 173263. Заполненность профиля — 42% показателей.

Другие варианты — по жирности

Жирность и состав меняют калорийность в разы. Выберите вариант, который у вас на упаковке, — или сравните два рядом.

ВариантЖирыБелкиКкал
Рис, белый, необогащённый, варёный0,2 г2 г97Сравнить
Рис, белый, круглозёрный, варёный, необогащённый0,2 г2,4 г130Сравнить
Рис, белый, круглозёрный, обогащённый, варёный0,2 г2,4 г130Сравнить
Рис, белый, среднезёрный, обогащённый, варёный0,2 г2,4 г130Сравнить
Рис, белый, среднезёрный, варёный, необогащённый0,2 г2,4 г130Сравнить
Рис, белый, на пару0,3 г3,2 г151Сравнить
Рис, белый, длиннозёрный, обычный, варёный, необогащённый, с солью0,3 г2,7 г130Сравнить
Рис, белый, длиннозёрный, обычный, обогащённый, варёный0,3 г2,7 г130Сравнить
Рис, белый, длиннозёрный, обычный, варёный, обогащённый, с солью0,3 г2,7 г130Сравнить
Рис, белый, длиннозёрный, обычный, необогащённый0,3 г2,7 г130Сравнить
Рис, белый, длиннозёрный, обогащённый, варёный0,4 г2,9 г123Сравнить
Рис, белый, длиннозёрный, необогащённый, варёный0,4 г2,9 г123Сравнить
Рис, бурый, варёный · этот0,8 г3,1 г147

Похожие продукты

Вся категория

Киноа

4,1

368ккал / 100 г

Б
14,1
Ж
6,1
У
57,2