Перейти к содержимому
Nutrio
Сладости и десерты

Снеки, солёные

Snacks, pita chips, salted

В 100 г продукта 457 ккал, белков 11,8 г, жиров 15,2 г, углеводов 68,3 г, клетчатки 3,8 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 2 из 100

Польза 32 · вред −30. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность457ккал18%
Энергетическая ценность1912кДж18%
Пищевая ценность
Белки11,8г14%
Жиры15,2г18%
Углеводы68,3г20%
Пищевые волокна3,8г19%
Вода2г<0,1%
Зола2,75г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)4,76г9,5%
Крахмал и декстрины59,5г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты1,34г6,1%
Мононенасыщенные жирные кислоты10,8г36%
Полиненасыщенные жирные кислоты2,13г16%
Омега-3 жирные кислоты0,1г6,3%
Омега-6 жирные кислоты2,01г20%
Трансжиры0,038г~
Стеролы
Холестерин0мг~
Фитостеролы*17мг17%
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,56мг37%
Витамин B2, рибофлавин0,31мг17%
Витамин B4, холин9,1мг1,8%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,5мг10%
Витамин B6, пиридоксин0,11мг5,5%
Витамин B9, фолаты135мкг34%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ6,93мг46%
Витамин К, филлохинон1,2мкг1,0%
Витамин РР, НЭ7,04мг35%
Макроэлементы
Калий, K129мг5,2%
Кальций, Ca17мг1,7%
Магний, Mg37мг9,3%
Натрий, Na854мг66%
Фосфор, P124мг16%
Микроэлементы
Железо, Fe4,59мг46%
Марганец, Mn0,66мг33%
Медь, Cu141мкг14%
Селен, Se33,1мкг47%
Фтор, F0,1мкг<0,1%
Цинк, Zn0,96мг8,0%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,46г7,6%
Валин0,54г22%
Гистидин0,26г12%
Изолейцин0,48г24%
Лейцин0,87г19%
Лизин0,18г4,4%
Метионин0,17г9,2%
Треонин0,35г15%
Триптофан0,14г18%
Фенилаланин0,64г15%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,39г5,9%
Аспарагиновая кислота*0,52г4,3%
Глицин*0,48г14%
Глутаминовая кислота*4,61г34%
Пролин*1,58г35%
Серин*0,56г6,8%
Тирозин*0,33г8,5%
Цистеин*0,29г16%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: снеки, солёные

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий854 мг43% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Снеки, солёные»?
В 100 г — 457 ккал. Белки 11,8 г, жиры 15,2 г, углеводы 68,3 г.
Сколько калорий в порции «oz»?
Порция «oz» весит 28 г, это 130 ккал и 3,3 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Снеки, солёные»?
В 100 г содержится 3,8 г пищевых волокон — это 19% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Снеки, солёные»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 47% нормы, Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 46% нормы, Железо, Fe — 46% нормы, Витамин B1, тиамин — 37% нормы, Витамин РР, НЭ — 35% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 173147. Заполненность профиля — 77% показателей.

Похожие продукты

Вся категория