Перейти к содержимому
Nutrio
Соусы и приправы

Суп, зелёный, консервированный

Soup, pea, green, canned, prepared with equal volume milk

В 100 г продукта 94 ккал, белков 5 г, жиров 2,8 г, углеводов 12,7 г, клетчатки 1,1 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 21 из 100

Польза 30 · вред −9. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность94ккал3,8%
Энергетическая ценность393кДж3,8%
Пищевая ценность
Белки4,97г5,7%
Жиры2,77г3,3%
Углеводы12,7г3,6%
Пищевые волокна1,1г5,5%
Вода77,9г3,2%
Зола1,65г~
Алкоголь0г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты1,58г7,2%
Мононенасыщенные жирные кислоты0,86г2,9%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,21г1,6%
Омега-3 жирные кислоты0,04г2,5%
Омега-6 жирные кислоты0,17г1,7%
Стеролы
Холестерин7мг~
Витамины
Витамин B1, тиамин0,061мг4,1%
Витамин B2, рибофлавин0,1мг5,8%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,22мг4,4%
Витамин B6, пиридоксин0,041мг2,1%
Витамин B9, фолаты3мкг0,8%
Витамин B12, кобаламин0,17мкг5,7%
Витамин C, аскорбиновая кислота1,1мг1,2%
Витамин РР, НЭ0,53мг2,6%
Макроэлементы
Калий, K148мг5,9%
Кальций, Ca68мг6,8%
Магний, Mg22мг5,5%
Натрий, Na352мг27%
Фосфор, P94мг12%
Микроэлементы
Железо, Fe0,79мг7,9%
Марганец, Mn0,26мг13%
Медь, Cu154мкг15%
Цинк, Zn0,69мг5,8%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,34г5,5%
Валин0,28г11%
Гистидин0,11г5,2%
Изолейцин0,21г11%
Лейцин0,4г8,7%
Лизин0,33г8,0%
Метионин0,081г4,5%
Треонин0,19г8,0%
Триптофан0,051г6,4%
Фенилаланин0,23г5,1%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,2г3,0%
Аспарагиновая кислота*0,47г3,8%
Глицин*0,17г4,8%
Глутаминовая кислота*0,97г7,1%
Пролин*0,33г7,3%
Серин*0,22г2,7%
Тирозин*0,18г4,5%
Цистеин*0,046г2,6%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: суп, зелёный, консервированный

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Суп, зелёный, консервированный»?
В 100 г — 94 ккал. Белки 5 г, жиры 2,8 г, углеводы 12,7 г.
Сколько калорий в порции «стакан (8 fl oz)»?
Порция «стакан (8 fl oz)» весит 254 г, это 239 ккал и 12,6 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Суп, зелёный, консервированный»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Медь, Cu — 15% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 172896. Заполненность профиля — 60% показателей.

Похожие продукты

Вся категория