Перейти к содержимому
Nutrio
Молочные продукты

Йогурт, обезжиренный, без добавок

Yogurt, Greek, nonfat, plain, CHOBANI

В 100 г продукта 54 ккал, белков 9,5 г, жиров 0,2 г, углеводов 3,4 г, клетчатки 0,2 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 31 из 100

Польза 32 · вред −1. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность54ккал2,2%
Энергетическая ценность226кДж2,2%
Пищевая ценность
Белки9,53г11%
Жиры0,24г0,3%
Углеводы3,43г1,0%
Пищевые волокна0,2г1,0%
Вода86,1г3,6%
Зола0,71г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,14г0,7%
Мононенасыщенные жирные кислоты0,053г0,2%
Полиненасыщенные жирные кислоты0г0,0%
Трансжиры0,009г~
Стеролы
Холестерин6мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,3мг0,3%
Макроэлементы
Кальций, Ca112мг11%
Натрий, Na37мг2,8%
Микроэлементы
Железо, Fe0,03мг0,3%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,34г5,6%
Валин0,63г25%
Гистидин0,27г13%
Изолейцин0,52г26%
Лейцин0,95г21%
Лизин0,82г20%
Метионин0,26г15%
Треонин0,42г18%
Триптофан0,14г18%
Фенилаланин0,47г11%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,32г4,9%
Аспарагиновая кислота*0,76г6,2%
Глицин*0,18г5,2%
Глутаминовая кислота*2,04г15%
Пролин*0,97г22%
Серин*0,53г6,3%
Тирозин*0,47г12%
Цистеин*0,061г3,4%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Йогурт, обезжиренный, без добавок»?
В 100 г — 54 ккал. Белки 9,5 г, жиры 0,2 г, углеводы 3,4 г.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 171312. Заполненность профиля — 45% показателей.

Похожие продукты

Вся категория