Перейти к содержимому
Nutrio
Молочные продукты

Йогурт, обезжиренный, клубника

Yogurt, Greek, nonfat, Fruit on Bottom, Strawberry, CHOBANI

В 100 г продукта 79 ккал, белков 7,3 г, жиров 0,2 г, углеводов 11,9 г, клетчатки 0,4 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 40 из 100

Польза 41 · вред −1. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность79ккал3,2%
Энергетическая ценность331кДж3,2%
Пищевая ценность
Белки7,28г8,4%
Жиры0,23г0,3%
Углеводы11,9г3,4%
Пищевые волокна0,4г2,0%
Вода80г3,3%
Зола0,63г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)10,4г21%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,15г0,7%
Мононенасыщенные жирные кислоты0,037г0,1%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,037г0,3%
Омега-3 жирные кислоты0,004г0,3%
Омега-6 жирные кислоты0,015г0,1%
Трансжиры0,007г~
Стеролы
Холестерин4мг~
Витамины
Витамин A, РЭ3мкг0,3%
Ретинол0мг~
бета Каротин0,037мг0,7%
Витамин B1, тиамин0,031мг2,1%
Витамин B2, рибофлавин0,28мг16%
Витамин B6, пиридоксин0,05мг2,5%
Витамин B12, кобаламин0,45мкг15%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,6мг0,7%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин РР, НЭ0,21мг1,1%
Макроэлементы
Калий, K132мг5,3%
Кальций, Ca93мг9,3%
Магний, Mg10мг2,5%
Натрий, Na31мг2,4%
Фосфор, P112мг14%
Микроэлементы
Железо, Fe0,15мг1,5%
Медь, Cu19мкг1,9%
Селен, Se9,5мкг14%
Цинк, Zn0,44мг3,7%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,26г4,3%
Валин0,48г19%
Гистидин0,21г9,9%
Изолейцин0,39г20%
Лейцин0,72г16%
Лизин0,63г15%
Метионин0,2г11%
Треонин0,32г14%
Триптофан0,11г13%
Фенилаланин0,36г8,2%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,25г3,7%
Аспарагиновая кислота*0,58г4,7%
Глицин*0,14г4,0%
Глутаминовая кислота*1,56г11%
Пролин*0,74г16%
Серин*0,4г4,8%
Тирозин*0,36г9,3%
Цистеин*0,046г2,6%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: йогурт, обезжиренный, клубника

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Йогурт, обезжиренный, клубника»?
В 100 г — 79 ккал. Белки 7,3 г, жиры 0,2 г, углеводы 11,9 г.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Йогурт, обезжиренный, клубника»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B2, рибофлавин — 16% нормы, Витамин B12, кобаламин — 15% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170915. Заполненность профиля — 67% показателей.

Похожие продукты

Вся категория