Перейти к содержимому
Nutrio
Молочные продукты

Йогурт, обезжиренный, ваниль

Yogurt, Greek, nonfat, vanilla, DANNON OIKOS

В 100 г продукта 85 ккал, белков 8,1 г, жиров 0,1 г, углеводов 12,7 г, клетчатки 0,5 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 42 из 100

Польза 43 · вред −1. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность85ккал3,4%
Энергетическая ценность354кДж3,4%
Пищевая ценность
Белки8,12г9,3%
Жиры0,14г0,2%
Углеводы12,7г3,6%
Пищевые волокна0,5г2,5%
Вода78,5г3,3%
Зола0,52г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)11,4г23%
Крахмал и декстрины0г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,09г0,4%
Мононенасыщенные жирные кислоты0,02г<0,1%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,008г<0,1%
Омега-3 жирные кислоты0г0,0%
Омега-6 жирные кислоты0,007г<0,1%
Трансжиры0г~
Витамины
Витамин B1, тиамин0,033мг2,2%
Витамин B2, рибофлавин0,26мг14%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,38мг7,5%
Витамин B6, пиридоксин0,047мг2,4%
Витамин B12, кобаламин0,66мкг22%
Витамин D, кальциферол0,9мкг9,0%
Витамин РР, НЭ0,19мг0,9%
Макроэлементы
Калий, K115мг4,6%
Кальций, Ca89мг8,9%
Магний, Mg10мг2,5%
Натрий, Na32мг2,5%
Фосфор, P112мг14%
Микроэлементы
Железо, Fe0,04мг0,4%
Марганец, Mn0,009мг0,4%
Медь, Cu17мкг1,7%
Селен, Se8,2мкг12%
Цинк, Zn0,4мг3,3%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: йогурт, обезжиренный, ваниль

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Йогурт, обезжиренный, ваниль»?
В 100 г — 85 ккал. Белки 8,1 г, жиры 0,1 г, углеводы 12,7 г.
Сколько калорий в порции «5.3 oz»?
Порция «5.3 oz» весит 150 г, это 128 ккал и 12,2 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Йогурт, обезжиренный, ваниль»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B12, кобаламин — 22% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 171298. Заполненность профиля — 39% показателей.

Похожие продукты

Вся категория