Перейти к содержимому
Nutrio
Молочные продукты

Йогурт, обезжиренный, ваниль

Yogurt, Greek, nonfat, vanilla, CHOBANI

В 100 г продукта 71 ккал, белков 9,1 г, жиров 0,2 г, углеводов 8,1 г, клетчатки 0,3 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 45 из 100

Польза 46 · вред −1. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность71ккал2,8%
Энергетическая ценность295кДж2,8%
Пищевая ценность
Белки9,07г10%
Жиры0,22г0,3%
Углеводы8,09г2,3%
Пищевые волокна0,3г1,5%
Вода82г3,4%
Зола0,59г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)7,61г15%
Крахмал и декстрины0г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,18г0,8%
Мононенасыщенные жирные кислоты0,06г0,2%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,011г<0,1%
Омега-3 жирные кислоты0,001г<0,1%
Омега-6 жирные кислоты0,01г0,1%
Трансжиры0,007г~
Витамины
Витамин B1, тиамин0,028мг1,9%
Витамин B2, рибофлавин0,23мг13%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,39мг7,8%
Витамин B6, пиридоксин0,053мг2,6%
Витамин B12, кобаламин0,7мкг23%
Витамин РР, НЭ0,22мг1,1%
Макроэлементы
Калий, K13мг5,2%
Кальций, Ca106мг11%
Магний, Mg11мг2,8%
Натрий, Na36мг2,8%
Фосфор, P126мг16%
Микроэлементы
Железо, Fe0,05мг0,5%
Марганец, Mn0,008мг0,4%
Медь, Cu19мкг1,9%
Селен, Se10,6мкг15%
Цинк, Zn0,49мг4,1%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,33г5,4%
Валин0,6г24%
Гистидин0,26г12%
Изолейцин0,49г25%
Лейцин0,9г20%
Лизин0,78г19%
Метионин0,25г14%
Треонин0,4г17%
Триптофан0,14г17%
Фенилаланин0,45г10%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,31г4,7%
Аспарагиновая кислота*0,72г5,9%
Глицин*0,17г4,9%
Глутаминовая кислота*1,94г14%
Пролин*0,92г20%
Серин*0,5г6,0%
Тирозин*0,45г12%
Цистеин*0,058г3,2%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: йогурт, обезжиренный, ваниль

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Йогурт, обезжиренный, ваниль»?
В 100 г — 71 ккал. Белки 9,1 г, жиры 0,2 г, углеводы 8,1 г.
Сколько калорий в порции «5.3 oz»?
Порция «5.3 oz» весит 150 г, это 107 ккал и 13,6 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Йогурт, обезжиренный, ваниль»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B12, кобаламин — 23% нормы, Фосфор, P — 16% нормы, Селен, Se — 15% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 171296. Заполненность профиля — 60% показателей.

Похожие продукты

Вся категория