Перейти к содержимому
Nutrio
Молочные продукты

Йогурт, обезжиренный молоко

Yogurt, vanilla or lemon flavor, nonfat milk, sweetened with low-calorie sweetener, fortified with vitamin D

В 100 г продукта 43 ккал, белков 3,9 г, жиров 0,2 г, углеводов 7,5 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 51 из 100

Польза 53 · вред −2. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность43ккал1,7%
Энергетическая ценность18кДж1,7%
Пищевая ценность
Белки3,86г4,4%
Жиры0,18г0,2%
Углеводы7,5г2,1%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода87,4г3,6%
Зола1г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)7,5г15%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,12г0,5%
Мононенасыщенные жирные кислоты0,049г0,2%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,005г<0,1%
Омега-3 жирные кислоты0,001г<0,1%
Омега-6 жирные кислоты0,004г<0,1%
Стеролы
Холестерин2мг~
Витамины
Витамин A, РЭ2мкг0,2%
Ретинол0,002мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,034мг2,3%
Витамин B2, рибофлавин0,16мг9,0%
Витамин B4, холин15,2мг3,0%
Витамин B6, пиридоксин0,037мг1,8%
Витамин B9, фолаты8мкг2,0%
Витамин B12, кобаламин0,43мкг14%
Витамин C, аскорбиновая кислота1,1мг1,2%
Витамин D, кальциферол1,2мкг12%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0мг0,0%
Витамин К, филлохинон0мкг0,0%
Витамин РР, НЭ0,086мг0,4%
Макроэлементы
Калий, K177мг7,1%
Кальций, Ca143мг14%
Магний, Mg13мг3,3%
Натрий, Na59мг4,5%
Фосфор, P109мг14%
Микроэлементы
Железо, Fe0,12мг1,2%
Медь, Cu79мкг7,9%
Селен, Se3,1мкг4,4%
Фтор, F12мкг0,3%
Цинк, Zn0,67мг5,6%
Бор, B*0мкг0,0%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Йогурт, обезжиренный молоко»?
В 100 г — 43 ккал. Белки 3,9 г, жиры 0,2 г, углеводы 7,5 г.
Сколько калорий в порции «container (6 oz)»?
Порция «container (6 oz)» весит 170 г, это 73 ккал и 6,6 г белка.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 172220. Заполненность профиля — 50% показателей.

Похожие продукты

Вся категория