Перейти к содержимому
Nutrio
Молочные продукты

Йогурт, целый, без добавок

Yogurt, Greek, whole, plain, CHOBANI

В 100 г продукта 82 ккал, белков 8,2 г, жиров 4 г, углеводов 3,2 г, клетчатки 0,8 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 16 из 100

Польза 25 · вред −9. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность82ккал3,3%
Энергетическая ценность343кДж3,3%
Пищевая ценность
Белки8,24г9,5%
Жиры4,01г4,8%
Углеводы3,24г0,9%
Пищевые волокна0,8г4,0%
Вода83,8г3,5%
Зола0,74г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты2,46г11%
Мононенасыщенные жирные кислоты0,87г2,9%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,12г0,9%
Трансжиры0,17г~
Стеролы
Холестерин15мг~
Витамины
Витамин A, РЭ58мкг6,4%
Ретинол0,058мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,6мг0,7%
Макроэлементы
Кальций, Ca111мг11%
Натрий, Na35мг2,7%
Микроэлементы
Железо, Fe0,03мг0,3%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,3г4,9%
Валин0,54г22%
Гистидин0,24г11%
Изолейцин0,45г22%
Лейцин0,82г18%
Лизин0,71г17%
Метионин0,23г13%
Треонин0,37г15%
Триптофан0,12г15%
Фенилаланин0,41г9,3%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,28г4,2%
Аспарагиновая кислота*0,66г5,4%
Глицин*0,16г4,5%
Глутаминовая кислота*1,76г13%
Пролин*0,84г19%
Серин*0,45г5,5%
Тирозин*0,41г11%
Цистеин*0,052г2,9%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Трансжиры0 г9% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Йогурт, целый, без добавок»?
В 100 г — 82 ккал. Белки 8,2 г, жиры 4 г, углеводы 3,2 г.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 171309. Заполненность профиля — 45% показателей.

Похожие продукты

Вся категория