Перейти к содержимому
Nutrio
Мясо и птицаМного белка

Говядина, травяного откорма, рёберная часть, без кости, только постная часть, сырая

Beef, Australian, imported, grass-fed, rib, ribeye steak/roast lip-on, boneless, separable lean only, raw

В 100 г продукта 160 ккал, белков 21,5 г, жиров 8,2 г, углеводов 0 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 8 из 100

Польза 23 · вред −15. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность16ккал6,4%
Энергетическая ценность668кДж6,4%
Пищевая ценность
Белки21,5г25%
Жиры8,2г9,9%
Углеводы0г0,0%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода70,1г2,9%
Зола0,96г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0г0,0%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты3,6г16%
Мононенасыщенные жирные кислоты3,52г12%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,28г2,2%
Омега-3 жирные кислоты0,082г5,1%
Омега-6 жирные кислоты0,18г1,8%
Трансжиры0,29г~
Стеролы
Холестерин50мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
бета Каротин0мг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Макроэлементы
Кальций, Ca5мг0,5%
Натрий, Na65мг5,0%
Микроэлементы
Железо, Fe1,88мг19%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*1,44г24%
Валин0,99г40%
Гистидин0,71г34%
Изолейцин0,94г47%
Лейцин1,78г39%
Лизин1,93г47%
Метионин0,63г35%
Треонин0,97г41%
Триптофан0,25г31%
Фенилаланин0,84г19%
Заменимые аминокислоты
Аланин*1,24г19%
Аспарагиновая кислота*1,98г16%
Глицин*0,96г27%
Глутаминовая кислота*3,5г26%
Пролин*0,88г20%
Серин*0,84г10%
Тирозин*0,76г20%
Цистеин*0,23г13%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: говядина, травяного откорма, рёберная часть, без кости, только постная часть, сырая

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Трансжиры0 г15% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Говядина, травяного откорма, рёберная часть, без кости, только постная часть, сырая»?
В 100 г — 160 ккал. Белки 21,5 г, жиры 8,2 г, углеводы 0 г.
Сколько калорий в порции «4 oz»?
Порция «4 oz» весит 113 г, это 181 ккал и 24,3 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Говядина, травяного откорма, рёберная часть, без кости, только постная часть, сырая»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Белки — 25% нормы, Железо, Fe — 19% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 171735. Заполненность профиля — 51% показателей.

Похожие продукты

Вся категория