Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Хлеб, сухой, тёртый

Bread, crumbs, dry, grated, seasoned

В 100 г продукта 383 ккал, белков 14,1 г, жиров 5,5 г, углеводов 68,5 г, клетчатки 4,9 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 30 · вред −40. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность383ккал15%
Энергетическая ценность1604кДж15%
Пищевая ценность
Белки14,1г16%
Жиры5,48г6,6%
Углеводы68,5г20%
Пищевые волокна4,9г25%
Вода6,35г0,3%
Зола5,55г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)5,74г11%
Крахмал и декстрины54,9г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты1,39г6,3%
Мононенасыщенные жирные кислоты1,17г3,9%
Полиненасыщенные жирные кислоты2,3г18%
Омега-3 жирные кислоты0,22г13%
Омега-6 жирные кислоты2,08г21%
Стеролы
Холестерин1мг~
Витамины
Витамин A, РЭ10мкг1,1%
Ретинол0мг~
бета Каротин0,12мг2,3%
Витамин B1, тиамин0,96мг64%
Витамин B2, рибофлавин0,41мг23%
Витамин B4, холин14,6мг2,9%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,62мг12%
Витамин B6, пиридоксин0,17мг8,6%
Витамин B9, фолаты119мкг30%
Витамин B12, кобаламин0,35мкг12%
Витамин C, аскорбиновая кислота2,7мг3,0%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,26мг1,7%
Витамин К, филлохинон46мкг38%
Витамин РР, НЭ6,16мг31%
Макроэлементы
Калий, K231мг9,2%
Кальций, Ca182мг18%
Магний, Mg46мг12%
Натрий, Na21мг162%
Фосфор, P177мг22%
Микроэлементы
Железо, Fe4,92мг49%
Марганец, Mn0,98мг49%
Медь, Cu244мкг24%
Селен, Se24,7мкг35%
Цинк, Zn1,43мг12%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,6г9,9%
Валин0,72г29%
Гистидин0,32г15%
Изолейцин0,59г29%
Лейцин1,01г22%
Лизин0,45г11%
Метионин0,23г13%
Треонин0,42г18%
Триптофан0,17г21%
Фенилаланин0,7г16%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,5г7,5%
Аспарагиновая кислота*0,77г6,3%
Глицин*0,54г15%
Глутаминовая кислота*4,29г32%
Пролин*1,5г33%
Серин*0,72г8,7%
Тирозин*0,36г9,2%
Цистеин*0,23г13%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: хлеб, сухой, тёртый

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий2 100 мг105% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Хлеб, сухой, тёртый»?
В 100 г — 383 ккал. Белки 14,1 г, жиры 5,5 г, углеводы 68,5 г.
Сколько калорий в порции «oz»?
Порция «oz» весит 28 г, это 109 ккал и 4 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Хлеб, сухой, тёртый»?
В 100 г содержится 4,9 г пищевых волокон — это 25% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Хлеб, сухой, тёртый»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B1, тиамин — 64% нормы, Железо, Fe — 49% нормы, Марганец, Mn — 49% нормы, Витамин К, филлохинон — 38% нормы, Селен, Se — 35% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 172806. Заполненность профиля — 74% показателей.

Похожие продукты

Вся категория