Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Хлеб

Bread, salvadoran sweet cheese (quesadilla salvadorena)

В 100 г продукта 374 ккал, белков 7,1 г, жиров 17,1 г, углеводов 47,8 г, клетчатки 0,7 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 21 · вред −40. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность374ккал15%
Энергетическая ценность1564кДж15%
Пищевая ценность
Белки7,12г8,2%
Жиры17,1г21%
Углеводы47,8г14%
Пищевые волокна0,7г3,5%
Вода25,5г1,1%
Зола2,44г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)24,9г50%
Крахмал и декстрины16г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты4,61г21%
Мононенасыщенные жирные кислоты6,79г23%
Полиненасыщенные жирные кислоты4,43г34%
Омега-3 жирные кислоты0,54г34%
Омега-6 жирные кислоты3,86г39%
Трансжиры2,03г~
Стеролы
Холестерин59мг~
Витамины
Витамин A, РЭ141мкг16%
Ретинол0,14мг~
бета Каротин0,081мг1,6%
Витамин B1, тиамин0,02мг1,3%
Витамин B2, рибофлавин0,08мг4,4%
Витамин B4, холин36,5мг7,3%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,7мг14%
Витамин B6, пиридоксин0,04мг2,0%
Витамин B9, фолаты33мкг8,3%
Витамин B12, кобаламин0,35мкг12%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0,3мкг3,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,96мг6,4%
Витамин К, филлохинон11,2мкг9,3%
Витамин РР, НЭ1,2мг6,0%
Макроэлементы
Калий, K35мг14%
Кальций, Ca73мг7,3%
Магний, Mg11мг2,8%
Натрий, Na51мг39%
Фосфор, P2мг25%
Микроэлементы
Железо, Fe0,98мг9,8%
Марганец, Mn0,24мг12%
Медь, Cu30мкг3,0%
Селен, Se13,3мкг19%
Цинк, Zn0,8мг6,7%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,25г4,1%
Валин0,43г17%
Гистидин0,15г7,1%
Изолейцин0,3г15%
Лейцин0,65г14%
Лизин0,5г12%
Метионин0,28г16%
Треонин0,21г8,8%
Триптофан0,07г8,8%
Фенилаланин0,37г8,4%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,36г5,5%
Аспарагиновая кислота*0,59г4,8%
Глицин*0,2г5,7%
Глутаминовая кислота*1,33г9,8%
Пролин*0,83г18%
Серин*0,45г5,4%
Тирозин*0,23г5,9%
Цистеин*0,06г3,3%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: хлеб

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Трансжиры2 г101% нормы
  • Натрий510 мг26% нормы
  • Насыщенные жиры5 г21% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Хлеб»?
В 100 г — 374 ккал. Белки 7,1 г, жиры 17,1 г, углеводы 47,8 г.
Сколько калорий в порции «порция (approximate порция size)»?
Порция «порция (approximate порция size)» весит 55 г, это 206 ккал и 3,9 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Хлеб»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Омега-3 жирные кислоты — 34% нормы, Фосфор, P — 25% нормы, Селен, Se — 19% нормы, Витамин A, РЭ — 16% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 167526. Заполненность профиля — 75% показателей.

Похожие продукты

Вся категория