Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Печенье, сухая смесь, обычный

Cookies, brownies, dry mix, regular

В 100 г продукта 434 ккал, белков 4 г, жиров 14,9 г, углеводов 76,6 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 7 из 100

Польза 26 · вред −19. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность434ккал17%
Энергетическая ценность1816кДж17%
Пищевая ценность
Белки4г4,6%
Жиры14,9г18%
Углеводы76,6г22%
Вода2,8г0,1%
Зола1,3г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты2,52г11%
Мононенасыщенные жирные кислоты5,16г17%
Полиненасыщенные жирные кислоты6,37г49%
Омега-3 жирные кислоты0,77г48%
Омега-6 жирные кислоты5,55г55%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ1мкг0,1%
Ретинол0мг~
Витамин B1, тиамин0,17мг11%
Витамин B2, рибофлавин0,16мг9,0%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,13мг2,6%
Витамин B6, пиридоксин0,067мг3,4%
Витамин B9, фолаты35мкг8,8%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,3мг0,3%
Витамин РР, НЭ1,88мг9,4%
Макроэлементы
Калий, K219мг8,8%
Кальций, Ca19мг1,9%
Магний, Mg40мг10%
Натрий, Na303мг23%
Фосфор, P82мг10%
Микроэлементы
Железо, Fe1,99мг20%
Марганец, Mn0,35мг18%
Медь, Cu276мкг28%
Селен, Se2,6мкг3,7%
Цинк, Zn0,64мг5,3%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,23г3,7%
Валин0,21г8,4%
Гистидин0,078г3,7%
Изолейцин0,15г7,7%
Лейцин0,26г5,7%
Лизин0,17г4,0%
Метионин0,057г3,2%
Треонин0,13г5,6%
Триптофан0,058г7,2%
Фенилаланин0,19г4,3%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,15г2,3%
Аспарагиновая кислота*0,3г2,4%
Глицин*0,16г4,7%
Глутаминовая кислота*0,95г7,0%
Пролин*0,3г6,6%
Серин*0,2г2,3%
Тирозин*0,13г3,4%
Цистеин*0,071г3,9%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: печенье, сухая смесь, обычный

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

    Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

    Частые вопросы

    Сколько калорий в 100 г продукта «Печенье, сухая смесь, обычный»?
    В 100 г — 434 ккал. Белки 4 г, жиры 14,9 г, углеводы 76,6 г.
    Сколько калорий в порции «oz»?
    Порция «oz» весит 28 г, это 123 ккал и 1,1 г белка.
    Какие витамины и минералы есть в продукте «Печенье, сухая смесь, обычный»?
    Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Омега-3 жирные кислоты — 48% нормы, Медь, Cu — 28% нормы, Железо, Fe — 20% нормы, Марганец, Mn — 18% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

    Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174948. Заполненность профиля — 61% показателей.

    Похожие продукты

    Вся категория