Перейти к содержимому
Nutrio
Молочные продукты

Сливки

Cream, fluid, light (coffee cream or table cream)

В 100 г продукта 195 ккал, белков 3 г, жиров 19,1 г, углеводов 3,7 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 18 · вред −32. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность195ккал7,8%
Энергетическая ценность815кДж7,8%
Пищевая ценность
Белки2,96г3,4%
Жиры19,1г23%
Углеводы3,66г1,0%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода73,8г3,1%
Зола0,61г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)3,67г7,3%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты10,2г46%
Мононенасыщенные жирные кислоты4,53г15%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,79г6,1%
Омега-3 жирные кислоты0,078г4,9%
Омега-6 жирные кислоты0,44г4,4%
Трансжиры0,63г~
Стеролы
Холестерин59мг~
Витамины
Витамин A, РЭ12мкг13%
Ретинол0,12мг~
бета Каротин0,037мг0,7%
Витамин B1, тиамин0,023мг1,5%
Витамин B2, рибофлавин0,19мг11%
Витамин B4, холин17,4мг3,5%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,44мг8,8%
Витамин B6, пиридоксин0,044мг2,2%
Витамин B9, фолаты2мкг0,5%
Витамин B12, кобаламин0,14мкг4,7%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,8мг0,9%
Витамин D, кальциферол1,1мкг11%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,12мг0,8%
Витамин К, филлохинон1,7мкг1,4%
Витамин РР, НЭ0,09мг0,4%
Макроэлементы
Калий, K136мг5,4%
Кальций, Ca91мг9,1%
Магний, Mg9мг2,3%
Натрий, Na72мг5,5%
Фосфор, P92мг12%
Микроэлементы
Железо, Fe0,05мг0,5%
Марганец, Mn0,005мг0,3%
Медь, Cu12мкг1,2%
Селен, Se4,6мкг6,6%
Цинк, Zn0,32мг2,7%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,069г1,1%
Валин0,18г7,0%
Гистидин0,069г3,3%
Изолейцин0,15г7,5%
Лейцин0,24г5,3%
Лизин0,13г3,1%
Метионин0,069г3,8%
Треонин0,13г5,5%
Триптофан0,069г8,6%
Фенилаланин0,14г3,1%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,094г1,4%
Аспарагиновая кислота*0,22г1,8%
Глицин*0,069г2,0%
Глутаминовая кислота*0,59г4,4%
Пролин*0,31г7,0%
Серин*0,098г1,2%
Тирозин*0,14г3,6%
Цистеин*0,015г0,8%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Трансжиры1 г31% нормы
  • Насыщенные жиры10 г46% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Сливки»?
В 100 г — 195 ккал. Белки 3 г, жиры 19,1 г, углеводы 3,7 г.
Сколько калорий в порции «fl oz»?
Порция «fl oz» весит 30 г, это 59 ккал и 0,9 г белка.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170857. Заполненность профиля — 74% показателей.

Похожие продукты

Вся категория