Сколько калорий в 100 г продукта «Сливки, низкожирные»?

В 100 г — 72 ккал. Белки 3,3 г, жиры 5 г, углеводы 3,3 г.

Молочные продукты

Сливки, низкожирные

Cream, half and half, lowfat

В 100 г продукта 72 ккал, белков 3,3 г, жиров 5 г, углеводов 3,3 г.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 28 из 100

Польза 33 · вред −5. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	72ккал	25ккал	2,9%
Энергетическая ценность	3кДж	1046кДж	2,9%
Пищевая ценность
Белки	3,33г	87г	3,8%
Жиры	5г	83г	6,0%
Углеводы	3,33г	35г	1,0%
Пищевые волокна	0г	20г	0,0%
Вода	87,8г	24г	3,7%
Зола	0,51г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	3,33г	50г	6,7%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	3,28г	22г	15%
Мононенасыщенные жирные кислоты	1,53г	30г	5,1%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0,26г	13г	2,0%
Омега-3 жирные кислоты	0,024г	1,6г	1,5%
Омега-6 жирные кислоты	0,22г	10г	2,2%
Трансжиры	0г	—	~
Стеролы
Холестерин	17мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	47мкг	9мкг	5,2%
Ретинол	0,046мг	—	~
бета Каротин	0,011мг	5мг	0,2%
Витамин B1, тиамин	0,03мг	1,5мг	2,0%
Витамин B2, рибофлавин	0,19мг	1,8мг	11%
Витамин B4, холин	18,7мг	5мг	3,7%
Витамин B6, пиридоксин	0,05мг	2мг	2,5%
Витамин B9, фолаты	3мкг	4мкг	0,8%
Витамин B12, кобаламин	0,19мкг	3мкг	6,3%
Витамин C, аскорбиновая кислота	0мг	90мг	0,0%
Витамин D, кальциферол	0мкг	10мкг	0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	0,12мг	15мг	0,8%
Витамин К, филлохинон	0,6мкг	12мкг	0,5%
Витамин РР, НЭ	0,11мг	20мг	0,5%
Макроэлементы
Калий, K	132мг	25мг	5,3%
Кальций, Ca	133мг	1мг	13%
Магний, Mg	10мг	4мг	2,5%
Натрий, Na	50мг	13мг	3,8%
Фосфор, P	95мг	8мг	12%
Микроэлементы
Железо, Fe	0мг	10мг	0,0%
Медь, Cu	9мкг	1мкг	0,9%
Селен, Se	3,2мкг	70мкг	4,6%
Цинк, Zn	0,39мг	12мг	3,3%
Бор, B*	0мкг	2мкг	0,0%
Прочее
Кофеин	0мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Сливки, низкожирные»?: В 100 г — 72 ккал. Белки 3,3 г, жиры 5 г, углеводы 3,3 г.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 171308. Заполненность профиля — 50% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 100 г

72ккал300 кДж

Белки: 3,3г
Жиры: 5г
Углеводы: 3,3г
Клетчатка: 0г

Вода:: 87,8 г

Витамины и минералы в 100 г

A5,2%Витамин A, РЭ: 47 мкг, 5,2% от суточной нормы
b-car0,2%бета Каротин: 0,011 мг, 0,2% от суточной нормы
B12,0%Витамин B1, тиамин: 0,03 мг, 2,0% от суточной нормы
B211%Витамин B2, рибофлавин: 0,19 мг, 11% от суточной нормы
Холин3,7%Витамин B4, холин: 18,7 мг, 3,7% от суточной нормы
B5~Витамин B5, пантотеновая кислота: нет данных
B62,5%Витамин B6, пиридоксин: 0,05 мг, 2,5% от суточной нормы
B90,8%Витамин B9, фолаты: 3 мкг, 0,8% от суточной нормы
B126,3%Витамин B12, кобаламин: 0,19 мкг, 6,3% от суточной нормы
C0,0%Витамин C, аскорбиновая кислота: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
D0,0%Витамин D, кальциферол: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
E0,8%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 0,12 мг, 0,8% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K0,5%Витамин К, филлохинон: 0,6 мкг, 0,5% от суточной нормы
PP0,5%Витамин РР, НЭ: 0,11 мг, 0,5% от суточной нормы
Калий5,3%Калий, K: 132 мг, 5,3% от суточной нормы

Ca13%Кальций, Ca: 133 мг, 13% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg2,5%Магний, Mg: 10 мг, 2,5% от суточной нормы
Na3,8%Натрий, Na: 50 мг, 3,8% от суточной нормы
P12%Фосфор, P: 95 мг, 12% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe0,0%Железо, Fe: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn~Марганец, Mn: нет данных
Cu0,9%Медь, Cu: 9 мкг, 0,9% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se4,6%Селен, Se: 3,2 мкг, 4,6% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn3,3%Цинк, Zn: 0,39 мг, 3,3% от суточной нормы

Рейтинг3,3

Средняя питательная плотность· следить за: НЖКметодика

Сливки, низкожирные

Химический состав

Частые вопросы

Похожие продукты

Творог 5%

Йогурт натуральный 3,2%

Сыр «Российский»

Кефир 1%

Молоко 3,2%

Сыр «Костромской»

Сыр плавленый «Мятный»

Простокваша 1 0% жирности