Авокадо
4,0160ккал / 100 г
- Б
- 2
- Ж
- 14,7
- У
- 8,5
Грибы, консервированные, без жидкости
Mushrooms, canned, drained solids
В 100 г продукта 25 ккал, белков 1,9 г, жиров 0,3 г, углеводов 5,1 г, клетчатки 2,4 г.
Общая оценка: 28 из 100
Польза 36 · вред −8. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 25ккал | 1,0% | |
| Энергетическая ценность | 105кДж | 1,0% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 1,87г | 2,1% | |
| Жиры | 0,29г | 0,3% | |
| Углеводы | 5,09г | 1,5% | |
| Пищевые волокна | 2,4г | 12% | |
| Вода | 91,1г | 3,8% | |
| Зола | 1,67г | ~ | |
| Алкоголь | 0г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 2,34г | 4,7% | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,038г | 0,2% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,005г | <0,1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0,11г | 0,9% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0,001г | <0,1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0,11г | 1,1% | |
| Трансжиры | 0г | ~ | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 0мкг | 0,0% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| бета Каротин | 0мг | 0,0% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,085мг | 5,7% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,021мг | 1,2% | |
| Витамин B4, холин | 20,4мг | 4,1% | |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,81мг | 16% | |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,061мг | 3,0% | |
| Витамин B9, фолаты | 12мкг | 3,0% | |
| Витамин B12, кобаламин | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0мг | 0,0% | |
| Витамин D, кальциферол | 0,2мкг | 2,0% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,01мг | <0,1% | |
| Витамин К, филлохинон | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин РР, НЭ | 1,59мг | 8,0% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 129мг | 5,2% | |
| Кальций, Ca | 11мг | 1,1% | |
| Магний, Mg | 15мг | 3,8% | |
| Натрий, Na | 425мг | 33% | |
| Фосфор, P | 66мг | 8,3% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,79мг | 7,9% | |
| Марганец, Mn | 0,086мг | 4,3% | |
| Медь, Cu | 235мкг | 24% | |
| Селен, Se | 4,1мкг | 5,9% | |
| Цинк, Zn | 0,72мг | 6,0% | |
| Бор, B* | 0мкг | 0,0% | |
| Незаменимые аминокислоты | |||
| Аргинин* | 0,047г | 0,8% | |
| Валин | 0,14г | 5,6% | |
| Гистидин | 0,034г | 1,6% | |
| Изолейцин | 0,046г | 2,3% | |
| Лейцин | 0,072г | 1,6% | |
| Лизин | 0,065г | 1,6% | |
| Метионин | 0,019г | 1,1% | |
| Треонин | 0,065г | 2,7% | |
| Триптофан | 0,021г | 2,6% | |
| Фенилаланин | 0,052г | 1,2% | |
| Заменимые аминокислоты | |||
| Аланин* | 0,12г | 1,8% | |
| Аспарагиновая кислота* | 0,12г | 1,0% | |
| Глицин* | 0,055г | 1,6% | |
| Глутаминовая кислота* | 0,21г | 1,5% | |
| Пролин* | 0,046г | 1,0% | |
| Серин* | 0,057г | 0,7% | |
| Тирозин* | 0,026г | 0,7% | |
| Цистеин* | 0,007г | 0,4% | |
| Прочее | |||
| Кофеин | 0мг | ~ | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: грибы, консервированные, без жидкости
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
Вредная нагрузка
умереннаяВ 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).
- Натрий425 мг21% нормы
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Грибы, консервированные, без жидкости»?
- В 100 г — 25 ккал. Белки 1,9 г, жиры 0,3 г, углеводы 5,1 г.
- Сколько калорий в порции «стакан»?
- Порция «стакан» весит 156 г, это 39 ккал и 2,9 г белка.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Грибы, консервированные, без жидкости»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Медь, Cu — 24% нормы, Витамин B5, пантотеновая кислота — 16% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 169254. Заполненность профиля — 74% показателей.