Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечкаМного клетчатки

Хлеб, белый пшеница

Bread, white wheat

В 100 г продукта 238 ккал, белков 10,7 г, жиров 2,1 г, углеводов 43,9 г, клетчатки 9,2 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 32 из 100

Польза 44 · вред −12. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность238ккал9,5%
Энергетическая ценность994кДж9,5%
Пищевая ценность
Белки10,7г12%
Жиры2,15г2,6%
Углеводы43,9г13%
Пищевые волокна9,2г46%
Вода39,6г1,7%
Зола3,69г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)5г10%
Крахмал и декстрины27,3г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,63г2,9%
Мононенасыщенные жирные кислоты0,39г1,3%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,97г7,5%
Омега-3 жирные кислоты0,086г5,4%
Омега-6 жирные кислоты0,88г8,8%
Трансжиры0,031г~
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0,002мг<0,1%
Витамин B1, тиамин0,51мг34%
Витамин B2, рибофлавин0,26мг14%
Витамин B4, холин8,1мг1,6%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,46мг9,1%
Витамин B6, пиридоксин0,08мг4,0%
Витамин B9, фолаты127мкг32%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,38мг2,5%
Витамин К, филлохинон7,7мкг6,4%
Витамин РР, НЭ4,46мг22%
Макроэлементы
Калий, K127мг5,1%
Кальций, Ca684мг68%
Магний, Mg26мг6,5%
Натрий, Na478мг37%
Фосфор, P103мг13%
Микроэлементы
Железо, Fe4,89мг49%
Марганец, Mn0,63мг32%
Медь, Cu149мкг15%
Селен, Se16,1мкг23%
Цинк, Zn0,95мг7,9%
Бор, B*0мкг0,0%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: хлеб, белый пшеница

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий478 мг24% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Хлеб, белый пшеница»?
В 100 г — 238 ккал. Белки 10,7 г, жиры 2,1 г, углеводы 43,9 г.
Сколько калорий в порции «ломтик»?
Порция «ломтик» весит 28 г, это 67 ккал и 3 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Хлеб, белый пшеница»?
В 100 г содержится 9,2 г пищевых волокон — это 46% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Хлеб, белый пшеница»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Кальций, Ca — 68% нормы, Железо, Fe — 49% нормы, Пищевые волокна — 46% нормы, Витамин B1, тиамин — 34% нормы, Витамин B9, фолаты — 32% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 167532. Заполненность профиля — 54% показателей.

Похожие продукты

Вся категория