Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Маффины, черника, приготовлено по рецепту

Muffins, blueberry, prepared from recipe, made with low fat (2%) milk

В 100 г продукта 285 ккал, белков 6,5 г, жиров 10,8 г, углеводов 40,7 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 21 из 100

Польза 32 · вред −11. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность285ккал11%
Энергетическая ценность1192кДж11%
Пищевая ценность
Белки6,5г7,5%
Жиры10,8г13%
Углеводы40,7г12%
Вода39,5г1,6%
Зола2,5г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты2,03г9,2%
Мононенасыщенные жирные кислоты2,6г8,7%
Полиненасыщенные жирные кислоты5,39г41%
Омега-3 жирные кислоты0,62г39%
Омега-6 жирные кислоты4,75г48%
Стеролы
Холестерин37мг~
Витамины
Витамин A, РЭ38мкг4,2%
Ретинол0,037мг~
Витамин B1, тиамин0,27мг18%
Витамин B2, рибофлавин0,29мг16%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,34мг6,8%
Витамин B6, пиридоксин0,043мг2,1%
Витамин B9, фолаты48мкг12%
Витамин B12, кобаламин0,14мкг4,7%
Витамин C, аскорбиновая кислота1,5мг1,7%
Витамин РР, НЭ2,21мг11%
Макроэлементы
Калий, K123мг4,9%
Кальций, Ca189мг19%
Магний, Mg16мг4,0%
Натрий, Na441мг34%
Фосфор, P145мг18%
Микроэлементы
Железо, Fe2,27мг23%
Марганец, Mn0,31мг16%
Медь, Cu71мкг7,1%
Селен, Se17,1мкг24%
Цинк, Zn0,54мг4,5%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,28г4,5%
Валин0,31г13%
Гистидин0,15г7,2%
Изолейцин0,28г14%
Лейцин0,5г11%
Лизин0,26г6,4%
Метионин0,14г7,6%
Треонин0,22г9,1%
Триптофан0,081г10%
Фенилаланин0,33г7,4%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,23г3,6%
Аспарагиновая кислота*0,38г3,1%
Глицин*0,21г6,1%
Глутаминовая кислота*1,8г13%
Пролин*0,64г14%
Серин*0,35г4,2%
Тирозин*0,23г5,8%
Цистеин*0,12г6,9%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: маффины, черника, приготовлено по рецепту

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий441 мг22% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Маффины, черника, приготовлено по рецепту»?
В 100 г — 285 ккал. Белки 6,5 г, жиры 10,8 г, углеводы 40,7 г.
Сколько калорий в порции «oz»?
Порция «oz» весит 28 г, это 81 ккал и 1,8 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Маффины, черника, приготовлено по рецепту»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Омега-3 жирные кислоты — 39% нормы, Селен, Se — 24% нормы, Железо, Fe — 23% нормы, Кальций, Ca — 19% нормы, Витамин B1, тиамин — 18% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 172768. Заполненность профиля — 61% показателей.

Похожие продукты

Вся категория