Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечкаМного клетчатки

Маффины, пшеничные отруби, поджареные

Muffins, wheat bran, toaster-type with raisins, toasted

В 100 г продукта 313 ккал, белков 5,5 г, жиров 9,4 г, углеводов 55,5 г, клетчатки 8,2 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 21 из 100

Польза 33 · вред −12. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность313ккал13%
Энергетическая ценность131кДж13%
Пищевая ценность
Белки5,5г6,3%
Жиры9,4г11%
Углеводы55,5г16%
Пищевые волокна8,2г41%
Вода27г1,1%
Зола2,6г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)23,1г46%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты1,5г6,8%
Мононенасыщенные жирные кислоты2,22г7,4%
Полиненасыщенные жирные кислоты4,92г38%
Омега-3 жирные кислоты0,55г35%
Омега-6 жирные кислоты4,35г43%
Стеролы
Холестерин9мг~
Витамины
Витамин A, РЭ56мкг6,2%
Ретинол0,056мг~
бета Каротин0,001мг<0,1%
Витамин B1, тиамин0,2мг14%
Витамин B2, рибофлавин0,29мг16%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,18мг3,6%
Витамин B6, пиридоксин0,056мг2,8%
Витамин B9, фолаты30мкг7,5%
Витамин B12, кобаламин0,02мкг0,7%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,98мг6,5%
Витамин К, филлохинон17,4мкг14%
Витамин РР, НЭ2,32мг12%
Макроэлементы
Калий, K177мг7,1%
Кальций, Ca39мг3,9%
Магний, Mg21мг5,3%
Натрий, Na527мг41%
Фосфор, P284мг36%
Микроэлементы
Железо, Fe2,83мг28%
Марганец, Mn0,43мг22%
Медь, Cu12мкг12%
Селен, Se20,3мкг29%
Цинк, Zn0,44мг3,7%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,33г5,3%
Валин0,25г10%
Гистидин0,14г6,4%
Изолейцин0,22г11%
Лейцин0,39г8,6%
Лизин0,25г6,1%
Метионин0,094г5,2%
Треонин0,2г8,2%
Триптофан0,074г9,2%
Фенилаланин0,26г6,0%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,23г3,5%
Аспарагиновая кислота*0,46г3,8%
Глицин*0,23г6,4%
Глутаминовая кислота*1,28г9,4%
Пролин*0,41г9,2%
Серин*0,29г3,5%
Тирозин*0,18г4,6%
Цистеин*0,11г5,9%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: маффины, пшеничные отруби, поджареные

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий527 мг26% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Маффины, пшеничные отруби, поджареные»?
В 100 г — 313 ккал. Белки 5,5 г, жиры 9,4 г, углеводы 55,5 г.
Сколько калорий в порции «oz»?
Порция «oz» весит 28 г, это 89 ккал и 1,6 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Маффины, пшеничные отруби, поджареные»?
В 100 г содержится 8,2 г пищевых волокон — это 41% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Маффины, пшеничные отруби, поджареные»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Пищевые волокна — 41% нормы, Фосфор, P — 36% нормы, Омега-3 жирные кислоты — 35% нормы, Селен, Se — 29% нормы, Железо, Fe — 28% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 175046. Заполненность профиля — 70% показателей.

Похожие продукты

Вся категория