Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Маффины, без добавок, обогащённые

Muffins, English, plain, enriched, with ca prop (includes sourdough)

В 100 г продукта 227 ккал, белков 8,9 г, жиров 1,7 г, углеводов 44,2 г, клетчатки 3,5 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 28 из 100

Польза 37 · вред −9. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность227ккал9,1%
Энергетическая ценность951кДж9,1%
Пищевая ценность
Белки8,87г10%
Жиры1,69г2,0%
Углеводы44,2г13%
Пищевые волокна3,5г18%
Вода43,6г1,8%
Зола1,71г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)3,53г7,1%
Крахмал и декстрины37,2г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,73г3,3%
Мононенасыщенные жирные кислоты0,38г1,3%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,5г3,8%
Омега-3 жирные кислоты0,048г3,0%
Омега-6 жирные кислоты0,45г4,5%
Трансжиры0г~
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,48мг32%
Витамин B2, рибофлавин0,25мг14%
Витамин B4, холин16мг3,2%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,36мг7,3%
Витамин B6, пиридоксин0,054мг2,7%
Витамин B9, фолаты94мкг24%
Витамин B12, кобаламин0,04мкг1,3%
Витамин C, аскорбиновая кислота1,8мг2,0%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,31мг2,1%
Витамин К, филлохинон1,2мкг1,0%
Витамин РР, НЭ4,07мг20%
Макроэлементы
Калий, K109мг4,4%
Кальций, Ca163мг16%
Магний, Mg24мг6,0%
Натрий, Na425мг33%
Фосфор, P92мг12%
Микроэлементы
Железо, Fe4мг40%
Марганец, Mn0,51мг25%
Медь, Cu135мкг14%
Селен, Se22,4мкг32%
Цинк, Zn1,05мг8,8%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,41г6,7%
Валин0,45г18%
Гистидин0,2г9,6%
Изолейцин0,4г20%
Лейцин0,65г14%
Лизин0,45г11%
Метионин0,15г8,5%
Треонин0,33г14%
Триптофан0,11г13%
Фенилаланин0,42г9,5%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,4г6,1%
Аспарагиновая кислота*0,61г5,0%
Глицин*0,35г9,9%
Глутаминовая кислота*2,21г16%
Пролин*0,71г16%
Серин*0,41г5,0%
Тирозин*0,26г6,6%
Цистеин*0,18г10%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: маффины, без добавок, обогащённые

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий425 мг21% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Маффины, без добавок, обогащённые»?
В 100 г — 227 ккал. Белки 8,9 г, жиры 1,7 г, углеводы 44,2 г.
Сколько калорий в порции «oz»?
Порция «oz» весит 28 г, это 64 ккал и 2,5 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Маффины, без добавок, обогащённые»?
В 100 г содержится 3,5 г пищевых волокон — это 18% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Маффины, без добавок, обогащённые»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Железо, Fe — 40% нормы, Селен, Se — 32% нормы, Витамин B1, тиамин — 32% нормы, Марганец, Mn — 25% нормы, Витамин B9, фолаты — 24% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174994. Заполненность профиля — 75% показателей.

Похожие продукты

Вся категория