Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Маффины, пшеница

Muffins, English, wheat

В 100 г продукта 223 ккал, белков 8,7 г, жиров 2 г, углеводов 44,8 г, клетчатки 4,6 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 30 из 100

Польза 38 · вред −8. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность223ккал8,9%
Энергетическая ценность933кДж8,9%
Пищевая ценность
Белки8,7г10%
Жиры2г2,4%
Углеводы44,8г13%
Пищевые волокна4,6г23%
Вода42,3г1,8%
Зола2,3г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)1,56г3,1%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,29г1,3%
Мононенасыщенные жирные кислоты0,28г0,9%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,83г6,4%
Омега-3 жирные кислоты0,048г3,0%
Омега-6 жирные кислоты0,79г7,8%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0,002мг<0,1%
Витамин B1, тиамин0,43мг29%
Витамин B2, рибофлавин0,29мг16%
Витамин B4, холин13,7мг2,7%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,44мг8,9%
Витамин B6, пиридоксин0,087мг4,3%
Витамин B9, фолаты64мкг16%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,45мг3,0%
Витамин К, филлохинон0,8мкг0,7%
Витамин РР, НЭ3,36мг17%
Макроэлементы
Калий, K186мг7,4%
Кальций, Ca178мг18%
Магний, Mg37мг9,3%
Натрий, Na353мг27%
Фосфор, P107мг13%
Микроэлементы
Железо, Fe2,87мг29%
Марганец, Mn1мг50%
Медь, Cu148мкг15%
Селен, Se29,2мкг42%
Цинк, Zn1,07мг8,9%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,36г5,9%
Валин0,39г16%
Гистидин0,19г9,2%
Изолейцин0,34г17%
Лейцин0,6г13%
Лизин0,27г6,6%
Метионин0,14г8,1%
Треонин0,27г11%
Триптофан0,11г14%
Фенилаланин0,41г9,4%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,32г4,9%
Аспарагиновая кислота*0,46г3,7%
Глицин*0,33г9,3%
Глутаминовая кислота*2,61г19%
Пролин*0,86г19%
Серин*0,41г4,9%
Тирозин*0,26г6,5%
Цистеин*0,18г10%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: маффины, пшеница

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Маффины, пшеница»?
В 100 г — 223 ккал. Белки 8,7 г, жиры 2 г, углеводы 44,8 г.
Сколько калорий в порции «oz»?
Порция «oz» весит 28 г, это 63 ккал и 2,5 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Маффины, пшеница»?
В 100 г содержится 4,6 г пищевых волокон — это 23% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Маффины, пшеница»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 50% нормы, Селен, Se — 42% нормы, Витамин B1, тиамин — 29% нормы, Железо, Fe — 29% нормы, Пищевые волокна — 23% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 172761. Заполненность профиля — 73% показателей.

Похожие продукты

Вся категория