Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Маффины, без добавок, приготовлено по рецепту

Muffins, plain, prepared from recipe, made with low fat (2%) milk

В 100 г продукта 296 ккал, белков 6,9 г, жиров 11,4 г, углеводов 41,4 г, клетчатки 2,7 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 21 из 100

Польза 33 · вред −12. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность296ккал12%
Энергетическая ценность1238кДж12%
Пищевая ценность
Белки6,9г7,9%
Жиры11,4г14%
Углеводы41,4г12%
Пищевые волокна2,7г14%
Вода37,7г1,6%
Зола2,7г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты2,16г9,8%
Мононенасыщенные жирные кислоты2,76г9,2%
Полиненасыщенные жирные кислоты5,72г44%
Омега-3 жирные кислоты0,66г41%
Омега-6 жирные кислоты5,05г50%
Стеролы
Холестерин39мг~
Витамины
Витамин A, РЭ40мкг4,4%
Ретинол0,039мг~
Витамин B1, тиамин0,28мг19%
Витамин B2, рибофлавин0,3мг17%
Витамин B4, холин43,4мг8,7%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,35мг7,0%
Витамин B6, пиридоксин0,042мг2,1%
Витамин B9, фолаты51мкг13%
Витамин B12, кобаламин0,15мкг5,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,3мг0,3%
Витамин РР, НЭ2,31мг12%
Макроэлементы
Калий, K121мг4,8%
Кальций, Ca2мг20%
Магний, Mg17мг4,3%
Натрий, Na467мг36%
Фосфор, P153мг19%
Микроэлементы
Железо, Fe2,39мг24%
Марганец, Mn0,3мг15%
Медь, Cu69мкг6,9%
Селен, Se18мкг26%
Цинк, Zn0,56мг4,7%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,29г4,8%
Валин0,33г13%
Гистидин0,16г7,6%
Изолейцин0,29г14%
Лейцин0,52г11%
Лизин0,28г6,8%
Метионин0,14г8,0%
Треонин0,23г9,6%
Триптофан0,086г11%
Фенилаланин0,34г7,8%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,25г3,7%
Аспарагиновая кислота*0,39г3,2%
Глицин*0,22г6,3%
Глутаминовая кислота*1,9г14%
Пролин*0,68г15%
Серин*0,37г4,5%
Тирозин*0,24г6,2%
Цистеин*0,13г7,2%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: маффины, без добавок, приготовлено по рецепту

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий467 мг23% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Маффины, без добавок, приготовлено по рецепту»?
В 100 г — 296 ккал. Белки 6,9 г, жиры 11,4 г, углеводы 41,4 г.
Сколько калорий в порции «oz»?
Порция «oz» весит 28 г, это 84 ккал и 2 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Маффины, без добавок, приготовлено по рецепту»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Омега-3 жирные кислоты — 41% нормы, Селен, Se — 26% нормы, Железо, Fe — 24% нормы, Кальций, Ca — 20% нормы, Фосфор, P — 19% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 172764. Заполненность профиля — 63% показателей.

Похожие продукты

Вся категория