Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Маффины, черника, поджареные

Muffins, blueberry, toaster-type, toasted

В 100 г продукта 333 ккал, белков 4,9 г, жиров 10,1 г, углеводов 56,7 г, клетчатки 1,9 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 20 из 100

Польза 30 · вред −10. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность333ккал13%
Энергетическая ценность1393кДж13%
Пищевая ценность
Белки4,9г5,6%
Жиры10,1г12%
Углеводы56,7г16%
Пищевые волокна1,9г9,5%
Вода26,4г1,1%
Зола1,9г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)12,9г26%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты1,55г7,0%
Мононенасыщенные жирные кислоты2,37г7,9%
Полиненасыщенные жирные кислоты5,48г42%
Омега-3 жирные кислоты0,63г39%
Омега-6 жирные кислоты4,84г48%
Стеролы
Холестерин5мг~
Витамины
Витамин A, РЭ101мкг11%
Ретинол0,1мг~
бета Каротин0,003мг<0,1%
Витамин B1, тиамин0,2мг14%
Витамин B2, рибофлавин0,28мг15%
Витамин B4, холин55,6мг11%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,2мг4,1%
Витамин B6, пиридоксин0,028мг1,4%
Витамин B9, фолаты59мкг15%
Витамин B12, кобаламин0,01мкг0,3%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,98мг6,5%
Витамин К, филлохинон20,8мкг17%
Витамин РР, НЭ1,93мг9,7%
Макроэлементы
Калий, K88мг3,5%
Кальций, Ca14мг1,4%
Магний, Mg15мг3,8%
Натрий, Na444мг34%
Фосфор, P192мг24%
Микроэлементы
Железо, Fe0,54мг5,4%
Марганец, Mn0,47мг24%
Медь, Cu1мкг10%
Селен, Se18,7мкг27%
Цинк, Zn0,48мг4,0%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,32г5,3%
Валин0,23г9,2%
Гистидин0,12г5,8%
Изолейцин0,22г11%
Лейцин0,38г8,2%
Лизин0,28г6,7%
Метионин0,071г3,9%
Треонин0,19г8,0%
Триптофан0,066г8,3%
Фенилаланин0,24г5,5%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,21г3,2%
Аспарагиновая кислота*0,51г4,2%
Глицин*0,2г5,8%
Глутаминовая кислота*1,03г7,6%
Пролин*0,33г7,2%
Серин*0,27г3,2%
Тирозин*0,17г4,4%
Цистеин*0,08г4,4%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: маффины, черника, поджареные

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий444 мг22% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Маффины, черника, поджареные»?
В 100 г — 333 ккал. Белки 4,9 г, жиры 10,1 г, углеводы 56,7 г.
Сколько калорий в порции «oz»?
Порция «oz» весит 28 г, это 95 ккал и 1,4 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Маффины, черника, поджареные»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Омега-3 жирные кислоты — 39% нормы, Селен, Se — 27% нормы, Фосфор, P — 24% нормы, Марганец, Mn — 24% нормы, Витамин К, филлохинон — 17% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 175045. Заполненность профиля — 73% показателей.

Похожие продукты

Вся категория