Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Маффины

Muffins, English, raisin-cinnamon (includes apple-cinnamon)

В 100 г продукта 240 ккал, белков 7,9 г, жиров 1,8 г, углеводов 48,1 г, клетчатки 2,6 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 29 из 100

Польза 35 · вред −6. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность24ккал9,6%
Энергетическая ценность1005кДж9,6%
Пищевая ценность
Белки7,91г9,1%
Жиры1,8г2,2%
Углеводы48,1г14%
Пищевые волокна2,6г13%
Вода40,6г1,7%
Зола1,58г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)14,8г30%
Крахмал и декстрины31,4г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,54г2,5%
Мононенасыщенные жирные кислоты0,85г2,8%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,34г2,6%
Омега-3 жирные кислоты0,03г1,9%
Омега-6 жирные кислоты0,31г3,1%
Трансжиры0г~
Стеролы
Холестерин0мг~
Фитостеролы*2мг2,0%
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,41мг27%
Витамин B2, рибофлавин0,21мг12%
Витамин B4, холин16мг3,2%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,21мг4,2%
Витамин B6, пиридоксин0,066мг3,3%
Витамин B9, фолаты74мкг19%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота1,3мг1,4%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,31мг2,1%
Витамин К, филлохинон2,5мкг2,1%
Витамин РР, НЭ3,67мг18%
Макроэлементы
Калий, K173мг6,9%
Кальций, Ca114мг11%
Магний, Mg23мг5,8%
Натрий, Na299мг23%
Фосфор, P91мг11%
Микроэлементы
Железо, Fe4,5мг45%
Марганец, Mn0,57мг29%
Медь, Cu16мкг16%
Селен, Se21,6мкг31%
Цинк, Zn0,97мг8,1%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,36г6,0%
Валин0,36г15%
Гистидин0,17г7,9%
Изолейцин0,32г16%
Лейцин0,52г11%
Лизин0,35г8,4%
Метионин0,12г6,7%
Треонин0,27г11%
Триптофан0,09г11%
Фенилаланин0,34г7,8%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,33г4,9%
Аспарагиновая кислота*0,47г3,9%
Глицин*0,29г8,3%
Глутаминовая кислота*1,83г13%
Пролин*0,6г13%
Серин*0,33г4,0%
Тирозин*0,19г4,9%
Цистеин*0,14г8,1%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: маффины

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Маффины»?
В 100 г — 240 ккал. Белки 7,9 г, жиры 1,8 г, углеводы 48,1 г.
Сколько калорий в порции «oz»?
Порция «oz» весит 28 г, это 68 ккал и 2,2 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Маффины»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Железо, Fe — 45% нормы, Селен, Se — 31% нормы, Марганец, Mn — 29% нормы, Витамин B1, тиамин — 27% нормы, Витамин B9, фолаты — 19% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174997. Заполненность профиля — 76% показателей.

Похожие продукты

Вся категория