Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Маффины, кукуруза, приготовлено по рецепту

Muffins, corn, prepared from recipe, made with low fat (2%) milk

В 100 г продукта 316 ккал, белков 7,1 г, жиров 12,3 г, углеводов 44,2 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 18 из 100

Польза 32 · вред −14. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность316ккал13%
Энергетическая ценность1322кДж13%
Пищевая ценность
Белки7,1г8,2%
Жиры12,3г15%
Углеводы44,2г13%
Вода33г1,4%
Зола3,4г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты2,31г11%
Мононенасыщенные жирные кислоты3,01г10%
Полиненасыщенные жирные кислоты6,16г47%
Омега-3 жирные кислоты0,7г44%
Омега-6 жирные кислоты5,45г54%
Стеролы
Холестерин42мг~
Витамины
Витамин B1, тиамин0,3мг20%
Витамин B2, рибофлавин0,31мг17%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,36мг7,2%
Витамин B6, пиридоксин0,093мг4,7%
Витамин B9, фолаты75мкг19%
Витамин B12, кобаламин0,16мкг5,3%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,3мг0,3%
Витамин РР, НЭ2,38мг12%
Макроэлементы
Калий, K145мг5,8%
Кальций, Ca259мг26%
Магний, Mg23мг5,8%
Натрий, Na585мг45%
Фосфор, P177мг22%
Микроэлементы
Железо, Fe2,61мг26%
Марганец, Mn0,19мг9,3%
Медь, Cu59мкг5,9%
Селен, Se13,4мкг19%
Цинк, Zn0,61мг5,1%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,32г5,2%
Валин0,36г15%
Гистидин0,18г8,7%
Изолейцин0,3г15%
Лейцин0,66г14%
Лизин0,3г7,4%
Метионин0,16г8,7%
Треонин0,26г11%
Триптофан0,077г9,6%
Фенилаланин0,35г8,0%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,34г5,2%
Аспарагиновая кислота*0,47г3,8%
Глицин*0,24г6,8%
Глутаминовая кислота*1,63г12%
Пролин*0,64г14%
Серин*0,38г4,6%
Тирозин*0,27г6,9%
Цистеин*0,13г7,1%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: маффины, кукуруза, приготовлено по рецепту

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий585 мг29% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Маффины, кукуруза, приготовлено по рецепту»?
В 100 г — 316 ккал. Белки 7,1 г, жиры 12,3 г, углеводы 44,2 г.
Сколько калорий в порции «oz»?
Порция «oz» весит 28 г, это 90 ккал и 2 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Маффины, кукуруза, приготовлено по рецепту»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Омега-3 жирные кислоты — 44% нормы, Железо, Fe — 26% нормы, Кальций, Ca — 26% нормы, Фосфор, P — 22% нормы, Витамин B1, тиамин — 20% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 175005. Заполненность профиля — 58% показателей.

Похожие продукты

Вся категория