Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Печенье, арахисовая паста, домашнего приготовления

Cookies, peanut butter, prepared from recipe

В 100 г продукта 475 ккал, белков 9 г, жиров 23,8 г, углеводов 58,9 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 1 из 100

Польза 26 · вред −25. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность475ккал19%
Энергетическая ценность1987кДж19%
Пищевая ценность
Белки9г10%
Жиры23,8г29%
Углеводы58,9г17%
Вода5,9г0,2%
Зола2г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты4,44г20%
Мононенасыщенные жирные кислоты10,8г36%
Полиненасыщенные жирные кислоты7,22г56%
Омега-3 жирные кислоты0,21г13%
Омега-6 жирные кислоты6,97г70%
Стеролы
Холестерин31мг~
Витамины
Витамин A, РЭ137мкг15%
Ретинол0,13мг~
бета Каротин0,14мг2,8%
Витамин B1, тиамин0,22мг15%
Витамин B2, рибофлавин0,21мг12%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,34мг6,9%
Витамин B6, пиридоксин0,084мг4,2%
Витамин B9, фолаты55мкг14%
Витамин B12, кобаламин0,09мкг3,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,1мг0,1%
Витамин РР, НЭ3,51мг18%
Макроэлементы
Калий, K231мг9,2%
Кальций, Ca39мг3,9%
Магний, Mg39мг9,8%
Натрий, Na518мг40%
Фосфор, P116мг14%
Микроэлементы
Железо, Fe2,23мг22%
Марганец, Mn0,57мг28%
Медь, Cu183мкг18%
Селен, Se14,8мкг21%
Цинк, Zn0,82мг6,8%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,73г12%
Валин0,4г16%
Гистидин0,22г10%
Изолейцин0,34г17%
Лейцин0,62г14%
Лизин0,32г7,8%
Метионин0,15г8,3%
Треонин0,3г12%
Триптофан0,099г12%
Фенилаланин0,46г10%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,34г5,2%
Аспарагиновая кислота*0,8г6,5%
Глицин*0,42г12%
Глутаминовая кислота*2,22г16%
Пролин*0,64г14%
Серин*0,47г5,7%
Тирозин*0,33г8,5%
Цистеин*0,15г8,4%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: печенье, арахисовая паста, домашнего приготовления

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий518 мг26% нормы
  • Насыщенные жиры4 г20% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Печенье, арахисовая паста, домашнего приготовления»?
В 100 г — 475 ккал. Белки 9 г, жиры 23,8 г, углеводы 58,9 г.
Сколько калорий в порции «oz»?
Порция «oz» весит 28 г, это 135 ккал и 2,6 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Печенье, арахисовая паста, домашнего приготовления»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 28% нормы, Железо, Fe — 22% нормы, Селен, Se — 21% нормы, Медь, Cu — 18% нормы, Витамин РР, НЭ — 18% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174964. Заполненность профиля — 62% показателей.

Похожие продукты

Вся категория