Сколько калорий в 100 г продукта «Соус, песто»?

В 100 г — 426 ккал. Белки 5 г, жиры 42,4 г, углеводы 6,1 г.

Сколько калорий в порции «0.25 стакан»?

Порция «0.25 стакан» весит 61 г, это 260 ккал и 3 г белка.

Какие витамины и минералы есть в продукте «Соус, песто»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин К, филлохинон — 162% нормы, Омега-3 жирные кислоты — 109% нормы, Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 59% нормы, Марганец, Mn — 32% нормы, Кальций, Ca — 17% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Соусы и приправы

Соус, песто

Sauce, pesto, ready-to-serve, shelf stable

В 100 г продукта 426 ккал, белков 5 г, жиров 42,4 г, углеводов 6,1 г, клетчатки 1,7 г.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 0 из 100

Польза 32 · вред −34. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	426ккал	25ккал	17%
Энергетическая ценность	1784кДж	1046кДж	17%
Пищевая ценность
Белки	5г	87г	5,7%
Жиры	42,4г	83г	51%
Углеводы	6,14г	35г	1,8%
Пищевые волокна	1,7г	20г	8,5%
Вода	43,1г	24г	1,8%
Зола	3,35г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	1,92г	50г	3,8%
Крахмал и декстрины	0,24г	—	~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	7,36г	22г	33%
Мононенасыщенные жирные кислоты	19,4г	30г	65%
Полиненасыщенные жирные кислоты	13,7г	13г	106%
Омега-3 жирные кислоты	1,75г	1,6г	109%
Омега-6 жирные кислоты	11,8г	10г	118%
Трансжиры	0,19г	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	90мкг	9мкг	10%
бета Каротин	1,07мг	5мг	22%
Витамин B1, тиамин	0,093мг	1,5мг	6,2%
Витамин B2, рибофлавин	0,31мг	1,8мг	17%
Витамин B4, холин	13,7мг	5мг	2,7%
Витамин B5, пантотеновая кислота	0,26мг	5мг	5,1%
Витамин B6, пиридоксин	0,18мг	2мг	8,9%
Витамин B9, фолаты	27мкг	4мкг	6,8%
Витамин C, аскорбиновая кислота	0,1мг	90мг	0,1%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	8,86мг	15мг	59%
Витамин К, филлохинон	194мкг	12мкг	162%
Витамин РР, НЭ	0,74мг	20мг	3,7%
Макроэлементы
Калий, K	205мг	25мг	8,2%
Кальций, Ca	173мг	1мг	17%
Магний, Mg	45мг	4мг	11%
Натрий, Na	998мг	13мг	77%
Фосфор, P	132мг	8мг	17%
Микроэлементы
Железо, Fe	0,88мг	10мг	8,8%
Марганец, Mn	0,63мг	2мг	32%
Медь, Cu	145мкг	1мкг	14%
Селен, Se	5,5мкг	70мкг	7,9%
Цинк, Zn	0,88мг	12мг	7,3%
Бор, B*	0мкг	2мкг	0,0%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: соус, песто

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

Трансжиры0 г10% нормы
Натрий998 мг50% нормы
Насыщенные жиры7 г33% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Соус, песто»?: В 100 г — 426 ккал. Белки 5 г, жиры 42,4 г, углеводы 6,1 г.
Сколько калорий в порции «0.25 стакан»?: Порция «0.25 стакан» весит 61 г, это 260 ккал и 3 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Соус, песто»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин К, филлохинон — 162% нормы, Омега-3 жирные кислоты — 109% нормы, Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 59% нормы, Марганец, Mn — 32% нормы, Кальций, Ca — 17% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 171580. Заполненность профиля — 46% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 61 г

260ккал1 088 кДж

Белки: 3г
Жиры: 25,9г
Углеводы: 3,7г
Клетчатка: 1г

Вода:: 26,3 г

Витамины и минералы в 61 г

A6,1%Витамин A, РЭ: 54,9 мкг, 6,1% от суточной нормы
b-car13%бета Каротин: 0,66 мг, 13% от суточной нормы
B13,8%Витамин B1, тиамин: 0,057 мг, 3,8% от суточной нормы
B210%Витамин B2, рибофлавин: 0,19 мг, 10% от суточной нормы
Холин1,7%Витамин B4, холин: 8,36 мг, 1,7% от суточной нормы
B53,1%Витамин B5, пантотеновая кислота: 0,16 мг, 3,1% от суточной нормы
B65,4%Витамин B6, пиридоксин: 0,11 мг, 5,4% от суточной нормы
B94,1%Витамин B9, фолаты: 16,5 мкг, 4,1% от суточной нормы
B12~Витамин B12, кобаламин: нет данных
C<0,1%Витамин C, аскорбиновая кислота: 0,061 мг, <0,1% от суточной нормы
D~Витамин D, кальциферол: нет данных
E36%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 5,4 мг, 36% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K99%Витамин К, филлохинон: 118 мкг, 99% от суточной нормы
PP2,3%Витамин РР, НЭ: 0,45 мг, 2,3% от суточной нормы
Калий5,0%Калий, K: 125 мг, 5,0% от суточной нормы

Ca11%Кальций, Ca: 106 мг, 11% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg6,9%Магний, Mg: 27,4 мг, 6,9% от суточной нормы
Na47%Натрий, Na: 609 мг, 47% от суточной нормы
P10%Фосфор, P: 80,5 мг, 10% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe5,4%Железо, Fe: 0,54 мг, 5,4% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn19%Марганец, Mn: 0,39 мг, 19% от суточной нормы
Cu8,8%Медь, Cu: 88,5 мкг, 8,8% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se4,8%Селен, Se: 3,35 мкг, 4,8% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn4,5%Цинк, Zn: 0,54 мг, 4,5% от суточной нормы

Рейтинг3,2

Средняя питательная плотность· много: Омега-3методика

Соус, песто

Химический состав

Чем полезен: соус, песто

Вредная нагрузка

Частые вопросы

Похожие продукты

Соевый соус

Майонез «Провансаль» 67%

Маринад овощной без томата

Майонез «Провансаль»

Соус сметанный

Желатин

Соус майонез со сметаной

Дрожжи прессованные (*эргостерин)