Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

Колбаса, копчёная

Sausage, Polish, pork and beef, smoked

В 100 г продукта 301 ккал, белков 12,1 г, жиров 26,6 г, углеводов 2 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 28 · вред −37. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность301ккал12%
Энергетическая ценность1259кДж12%
Пищевая ценность
Белки12,1г14%
Жиры26,6г32%
Углеводы1,98г0,6%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода56,6г2,4%
Зола2,81г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0г0,0%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты9,21г42%
Мононенасыщенные жирные кислоты12,3г41%
Полиненасыщенные жирные кислоты2,83г22%
Омега-3 жирные кислоты0,33г21%
Омега-6 жирные кислоты2,5г25%
Стеролы
Холестерин71мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,26мг17%
Витамин B2, рибофлавин0,17мг9,4%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,44мг8,8%
Витамин B6, пиридоксин0,17мг8,5%
Витамин B9, фолаты4мкг1,0%
Витамин B12, кобаламин1,51мкг50%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол1,1мкг11%
Витамин РР, НЭ3,23мг16%
Макроэлементы
Калий, K189мг7,6%
Кальций, Ca7мг0,7%
Магний, Mg12мг3,0%
Натрий, Na848мг65%
Фосфор, P107мг13%
Микроэлементы
Железо, Fe1мг10%
Марганец, Mn0,037мг1,8%
Медь, Cu60мкг6,0%
Селен, Se13,1мкг19%
Цинк, Zn2,11мг18%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,77г13%
Валин0,46г19%
Гистидин0,4г19%
Изолейцин0,48г24%
Лейцин0,81г18%
Лизин0,9г22%
Метионин0,36г20%
Треонин0,47г19%
Триптофан0,11г13%
Фенилаланин0,41г9,2%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,77г12%
Аспарагиновая кислота*1,14г9,3%
Глицин*0,86г24%
Глутаминовая кислота*1,99г15%
Пролин*0,67г15%
Серин*0,51г6,1%
Тирозин*0,39г9,9%
Цистеин*0,1г5,8%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: колбаса, копчёная

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий848 мг42% нормы
  • Насыщенные жиры9 г42% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Колбаса, копчёная»?
В 100 г — 301 ккал. Белки 12,1 г, жиры 26,6 г, углеводы 2 г.
Сколько калорий в порции «порция 2.67 oz»?
Порция «порция 2.67 oz» весит 76 г, это 229 ккал и 9,2 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Колбаса, копчёная»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B12, кобаламин — 50% нормы, Омега-3 жирные кислоты — 21% нормы, Селен, Se — 19% нормы, Цинк, Zn — 18% нормы, Витамин B1, тиамин — 17% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 172954. Заполненность профиля — 69% показателей.

Похожие продукты

Вся категория