Перейти к содержимому
Nutrio
Сладости и десерты

Снеки, без добавок, солёные

Snacks, potato chips, plain, salted

В 100 г продукта 532 ккал, белков 6,4 г, жиров 34 г, углеводов 53,8 г, клетчатки 3,1 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 5 из 100

Польза 31 · вред −26. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность532ккал21%
Энергетическая ценность2227кДж21%
Пищевая ценность
Белки6,39г7,3%
Жиры34г41%
Углеводы53,8г15%
Пищевые волокна3,1г16%
Вода1,86г<0,1%
Зола3,94г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0,33г0,7%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты3,4г15%
Мононенасыщенные жирные кислоты19г63%
Полиненасыщенные жирные кислоты8,28г64%
Омега-3 жирные кислоты0,36г22%
Омега-6 жирные кислоты7,93г79%
Трансжиры0,084г~
Стеролы
Холестерин0мг~
Фитостеролы*181мг181%
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,21мг14%
Витамин B2, рибофлавин0,088мг4,9%
Витамин B4, холин12,1мг2,4%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,96мг19%
Витамин B6, пиридоксин0,53мг27%
Витамин B9, фолаты29мкг7,2%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота21,6мг24%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ10,4мг70%
Витамин К, филлохинон22,1мкг18%
Витамин РР, НЭ4,76мг24%
Макроэлементы
Калий, K1196мг48%
Кальций, Ca21мг2,1%
Магний, Mg63мг16%
Натрий, Na527мг41%
Фосфор, P153мг19%
Микроэлементы
Железо, Fe1,28мг13%
Марганец, Mn0,43мг22%
Медь, Cu234мкг23%
Селен, Se2,5мкг3,6%
Фтор, F61,3мкг1,5%
Цинк, Zn1,09мг9,1%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,32г5,3%
Валин0,39г16%
Гистидин0,15г7,3%
Изолейцин0,28г14%
Лейцин0,42г9,1%
Лизин0,42г10%
Метионин0,11г6,1%
Треонин0,25г11%
Триптофан0,11г13%
Фенилаланин0,31г7,0%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,21г3,2%
Аспарагиновая кислота*1,71г14%
Глицин*0,21г5,9%
Глутаминовая кислота*1,17г8,6%
Пролин*0,25г5,6%
Серин*0,3г3,7%
Тирозин*0,26г6,6%
Цистеин*0,089г4,9%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: снеки, без добавок, солёные

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий527 мг26% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Снеки, без добавок, солёные»?
В 100 г — 532 ккал. Белки 6,4 г, жиры 34 г, углеводы 53,8 г.
Сколько калорий в порции «oz»?
Порция «oz» весит 28 г, это 149 ккал и 1,8 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Снеки, без добавок, солёные»?
В 100 г содержится 3,1 г пищевых волокон — это 16% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Снеки, без добавок, солёные»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 70% нормы, Калий, K — 48% нормы, Витамин B6, пиридоксин — 27% нормы, Витамин C, аскорбиновая кислота — 24% нормы, Витамин РР, НЭ — 24% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 169677. Заполненность профиля — 76% показателей.

Похожие продукты

Вся категория