Перейти к содержимому
Nutrio
Соусы и приправы

Суп, зелёный, консервированный, сгущённый

Soup, pea, green, canned, condensed

В 100 г продукта 125 ккал, белков 6,5 г, жиров 2,2 г, углеводов 20,2 г, клетчатки 3,9 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 16 из 100

Польза 31 · вред −15. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность125ккал5,0%
Энергетическая ценность523кДж5,0%
Пищевая ценность
Белки6,54г7,5%
Жиры2,23г2,7%
Углеводы20,2г5,8%
Пищевые волокна3,9г20%
Вода68,5г2,9%
Зола2,51г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)6,52г13%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты1,07г4,9%
Мононенасыщенные жирные кислоты0,76г2,5%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,29г2,2%
Омега-3 жирные кислоты0,03г1,9%
Омега-6 жирные кислоты0,26г2,6%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ7мкг0,8%
Ретинол0,007мг~
бета Каротин0,002мг<0,1%
Витамин B1, тиамин0,082мг5,5%
Витамин B2, рибофлавин0,052мг2,9%
Витамин B4, холин27мг5,4%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,1мг2,0%
Витамин B6, пиридоксин0,04мг2,0%
Витамин B9, фолаты1мкг0,3%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота1,3мг1,4%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,18мг1,2%
Витамин К, филлохинон0,4мкг0,3%
Витамин РР, НЭ0,94мг4,7%
Макроэлементы
Калий, K145мг5,8%
Кальций, Ca21мг2,1%
Магний, Mg30мг7,5%
Натрий, Na68мг52%
Фосфор, P95мг12%
Микроэлементы
Железо, Fe1,48мг15%
Марганец, Mn0,5мг25%
Медь, Cu288мкг29%
Селен, Se7,4мкг11%
Цинк, Zn1,3мг11%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,54г8,8%
Валин0,34г13%
Гистидин0,13г6,2%
Изолейцин0,23г11%
Лейцин0,47г10%
Лизин0,39г9,5%
Метионин0,079г4,4%
Треонин0,23г9,6%
Триптофан0,055г6,9%
Фенилаланин0,29г6,5%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,28г4,3%
Аспарагиновая кислота*0,67г5,5%
Глицин*0,26г7,5%
Глутаминовая кислота*1,23г9,1%
Пролин*0,34г7,5%
Серин*0,26г3,2%
Тирозин*0,19г4,9%
Цистеин*0,061г3,4%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: суп, зелёный, консервированный, сгущённый

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий680 мг34% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Суп, зелёный, консервированный, сгущённый»?
В 100 г — 125 ккал. Белки 6,5 г, жиры 2,2 г, углеводы 20,2 г.
Сколько калорий в порции «0.5 стакан»?
Порция «0.5 стакан» весит 128 г, это 160 ккал и 8,4 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Суп, зелёный, консервированный, сгущённый»?
В 100 г содержится 3,9 г пищевых волокон — это 20% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Суп, зелёный, консервированный, сгущённый»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Медь, Cu — 29% нормы, Марганец, Mn — 25% нормы, Пищевые волокна — 20% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 171554. Заполненность профиля — 73% показателей.

Похожие продукты

Вся категория