Перейти к содержимому
Nutrio
Молочные продукты

Йогурт, обезжиренный, ежевика

Yogurt, Greek, nonfat, Fruit on Bottom, Blackberry, CHOBANI

В 100 г продукта 95 ккал, белков 7,5 г, жиров 0,4 г, углеводов 15,4 г, клетчатки 0,4 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 26 из 100

Польза 27 · вред −1. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность95ккал3,8%
Энергетическая ценность398кДж3,8%
Пищевая ценность
Белки7,54г8,7%
Жиры0,37г0,4%
Углеводы15,4г4,4%
Пищевые волокна0,4г2,0%
Вода76г3,2%
Зола0,66г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)14,9г30%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,19г0,9%
Мононенасыщенные жирные кислоты0,06г0,2%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,12г0,9%
Трансжиры0,01г~
Стеролы
Холестерин4мг~
Витамины
Витамин A, РЭ3мкг0,3%
Ретинол0мг~
бета Каротин0,037мг0,7%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,4мг0,4%
Макроэлементы
Калий, K0мг0,0%
Кальций, Ca94мг9,4%
Натрий, Na0мг0,0%
Микроэлементы
Железо, Fe0мг0,0%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,27г4,5%
Валин0,49г20%
Гистидин0,22г10%
Изолейцин0,41г20%
Лейцин0,75г16%
Лизин0,65г16%
Метионин0,21г12%
Треонин0,34г14%
Триптофан0,11г14%
Фенилаланин0,38г8,5%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,26г3,9%
Аспарагиновая кислота*0,6г4,9%
Глицин*0,14г4,1%
Глутаминовая кислота*1,61г12%
Пролин*0,77г17%
Серин*0,41г5,0%
Тирозин*0,38г9,6%
Цистеин*0,048г2,7%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Йогурт, обезжиренный, ежевика»?
В 100 г — 95 ккал. Белки 7,5 г, жиры 0,4 г, углеводы 15,4 г.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170916. Заполненность профиля — 51% показателей.

Похожие продукты

Вся категория