Сколько калорий в 100 г продукта «Сыр, с низким содержанием соли»?

В 100 г — 376 ккал. Белки 22,2 г, жиры 31,2 г, углеводы 1,6 г.

Сколько калорий в порции «стакан, diced»?

Порция «стакан, diced» весит 140 г, это 526 ккал и 31,1 г белка.

Какие витамины и минералы есть в продукте «Сыр, с низким содержанием соли»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Фосфор, P — 93% нормы, Кальций, Ca — 62% нормы, Витамин A, РЭ — 28% нормы, Белки — 26% нормы, Цинк, Zn — 25% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Молочные продуктыМного белка

Сыр, с низким содержанием соли

Cheese, pasteurized process, cheddar or American, low sodium

В 100 г продукта 376 ккал, белков 22,2 г, жиров 31,2 г, углеводов 1,6 г.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 11 из 100

Польза 32 · вред −21. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	376ккал	25ккал	15%
Энергетическая ценность	1573кДж	1046кДж	15%
Пищевая ценность
Белки	22,2г	87г	26%
Жиры	31,2г	83г	38%
Углеводы	1,6г	35г	0,5%
Пищевые волокна	0г	20г	0,0%
Вода	42,8г	24г	1,8%
Зола	2,21г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	0,45г	50г	0,9%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	19,7г	22г	89%
Мононенасыщенные жирные кислоты	8,93г	30г	30%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0,99г	13г	7,6%
Омега-3 жирные кислоты	0,38г	1,6г	24%
Омега-6 жирные кислоты	0,61г	10г	6,1%
Стеролы
Холестерин	94мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	254мкг	9мкг	28%
Ретинол	0,25мг	—	~
бета Каротин	0,081мг	5мг	1,6%
Витамин B1, тиамин	0,03мг	1,5мг	2,0%
Витамин B2, рибофлавин	0,35мг	1,8мг	19%
Витамин B4, холин	36,2мг	5мг	7,2%
Витамин B6, пиридоксин	0,07мг	2мг	3,5%
Витамин B9, фолаты	8мкг	4мкг	2,0%
Витамин B12, кобаламин	0,7мкг	3мкг	23%
Витамин C, аскорбиновая кислота	0мг	90мг	0,0%
Витамин D, кальциферол	0,6мкг	10мкг	6,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	0,27мг	15мг	1,8%
Витамин К, филлохинон	2,6мкг	12мкг	2,2%
Витамин РР, НЭ	0,07мг	20мг	0,4%
Макроэлементы
Калий, K	162мг	25мг	6,5%
Кальций, Ca	616мг	1мг	62%
Магний, Mg	22мг	4мг	5,5%
Натрий, Na	7мг	13мг	0,5%
Фосфор, P	745мг	8мг	93%
Микроэлементы
Железо, Fe	0,39мг	10мг	3,9%
Медь, Cu	30мкг	1мкг	3,0%
Селен, Se	12,7мкг	70мкг	18%
Цинк, Zn	2,99мг	12мг	25%
Бор, B*	0мкг	2мкг	0,0%
Прочее
Кофеин	0мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: сыр, с низким содержанием соли

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

Насыщенные жиры20 г89% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Сыр, с низким содержанием соли»?: В 100 г — 376 ккал. Белки 22,2 г, жиры 31,2 г, углеводы 1,6 г.
Сколько калорий в порции «стакан, diced»?: Порция «стакан, diced» весит 140 г, это 526 ккал и 31,1 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Сыр, с низким содержанием соли»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Фосфор, P — 93% нормы, Кальций, Ca — 62% нормы, Витамин A, РЭ — 28% нормы, Белки — 26% нормы, Цинк, Zn — 25% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 168121. Заполненность профиля — 49% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 140 г

526ккал2 202 кДж

Белки: 31,1г
Жиры: 43,7г
Углеводы: 2,2г
Клетчатка: 0г

Вода:: 59,9 г

Витамины и минералы в 140 г

A40%Витамин A, РЭ: 356 мкг, 40% от суточной нормы
b-car2,3%бета Каротин: 0,11 мг, 2,3% от суточной нормы
B12,8%Витамин B1, тиамин: 0,042 мг, 2,8% от суточной нормы
B227%Витамин B2, рибофлавин: 0,49 мг, 27% от суточной нормы
Холин10%Витамин B4, холин: 50,7 мг, 10% от суточной нормы
B5~Витамин B5, пантотеновая кислота: нет данных
B64,9%Витамин B6, пиридоксин: 0,098 мг, 4,9% от суточной нормы
B92,8%Витамин B9, фолаты: 11,2 мкг, 2,8% от суточной нормы
B1233%Витамин B12, кобаламин: 0,98 мкг, 33% от суточной нормы
C0,0%Витамин C, аскорбиновая кислота: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
D8,4%Витамин D, кальциферол: 0,84 мкг, 8,4% от суточной нормы
E2,5%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 0,38 мг, 2,5% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K3,0%Витамин К, филлохинон: 3,64 мкг, 3,0% от суточной нормы
PP0,5%Витамин РР, НЭ: 0,098 мг, 0,5% от суточной нормы
Калий9,1%Калий, K: 227 мг, 9,1% от суточной нормы

Ca86%Кальций, Ca: 862 мг, 86% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg7,7%Магний, Mg: 30,8 мг, 7,7% от суточной нормы
Na0,8%Натрий, Na: 9,8 мг, 0,8% от суточной нормы
P130%Фосфор, P: 1043 мг, 130% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe5,5%Железо, Fe: 0,55 мг, 5,5% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn~Марганец, Mn: нет данных
Cu4,2%Медь, Cu: 42 мкг, 4,2% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se25%Селен, Se: 17,8 мкг, 25% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn35%Цинк, Zn: 4,19 мг, 35% от суточной нормы

Рейтинг3,2

Средняя питательная плотность· следить за: НЖКметодика

Сыр, с низким содержанием соли

Химический состав

Чем полезен: сыр, с низким содержанием соли

Вредная нагрузка

Частые вопросы

Похожие продукты

Творог 5%

Йогурт натуральный 3,2%

Сыр «Российский»

Кефир 1%

Молоко 3,2%

Сыр «Костромской»

Сыр плавленый «Мятный»

Простокваша 1 0% жирности