Сколько калорий в 100 г продукта «Печенье, сухая смесь, без сахара»?

В 100 г — 426 ккал. Белки 2,9 г, жиры 12,5 г, углеводы 80,4 г.

Сколько калорий в порции «oz»?

Порция «oz» весит 28 г, это 121 ккал и 0,8 г белка.

Много ли клетчатки в продукте «Печенье, сухая смесь, без сахара»?

В 100 г содержится 4,2 г пищевых волокон — это 21% суточной нормы (20 г).

Какие витамины и минералы есть в продукте «Печенье, сухая смесь, без сахара»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Пищевые волокна — 21% нормы, Омега-3 жирные кислоты — 20% нормы, Железо, Fe — 15% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Хлеб и выпечкасухой вес

Печенье, сухая смесь, без сахара

Cookies, brownies, dry mix, sugar free

В 100 г продукта 426 ккал, белков 2,9 г, жиров 12,5 г, углеводов 80,4 г, клетчатки 4,2 г.

Калорийность дана на сухой продукт.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 12 из 100

Польза 26 · вред −14. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	426ккал	2500ккал	17%
Энергетическая ценность	1782кДж	10460кДж	17%
Пищевая ценность
Белки	2,9г	87г	3,3%
Жиры	12,5г	83г	15%
Углеводы	80,4г	350г	23%
Пищевые волокна	4,2г	20г	21%
Вода	3,5г	2400г	0,1%
Зола	0,7г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	2,02г	22г	9,2%
Мононенасыщенные жирные кислоты	5,23г	30г	17%
Полиненасыщенные жирные кислоты	4,58г	13г	35%
Омега-3 жирные кислоты	0,32г	1,6г	20%
Омега-6 жирные кислоты	4,25г	10г	43%
Стеролы
Холестерин	0мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	0мкг	900мкг	0,0%
Ретинол	0мг	—	~
Витамин B1, тиамин	0,14мг	1,5мг	9,3%
Витамин B2, рибофлавин	0,11мг	1,8мг	6,1%
Витамин B4, холин	3,3мг	500мг	0,7%
Витамин B5, пантотеновая кислота	0,091мг	5мг	1,8%
Витамин B6, пиридоксин	0,008мг	2мг	0,4%
Витамин B9, фолаты	48мкг	400мкг	12%
Витамин B12, кобаламин	0мкг	3мкг	0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота	0мг	90мг	0,0%
Витамин РР, НЭ	1,24мг	20мг	6,2%
Макроэлементы
Калий, K	335мг	2500мг	13%
Кальций, Ca	12мг	1000мг	1,2%
Магний, Mg	4мг	400мг	1,0%
Натрий, Na	83мг	1300мг	6,4%
Фосфор, P	57мг	800мг	7,1%
Микроэлементы
Железо, Fe	1,52мг	10мг	15%
Марганец, Mn	0,2мг	2мг	10%
Медь, Cu	26мкг	1000мкг	2,6%
Селен, Se	2мкг	70мкг	2,9%
Цинк, Zn	0,14мг	12мг	1,2%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0,12г	6,1г	2,0%
Валин	0,14г	2,5г	5,4%
Гистидин	0,056г	2,1г	2,7%
Изолейцин	0,11г	2г	5,5%
Лейцин	0,19г	4,6г	4,1%
Лизин	0,11г	4,1г	2,7%
Метионин	0,044г	1,8г	2,4%
Треонин	0,087г	2,4г	3,6%
Триптофан	0,041г	0,8г	5,1%
Фенилаланин	0,14г	4,4г	3,1%
Заменимые аминокислоты
Аланин*	0,096г	6,6г	1,5%
Аспарагиновая кислота*	0,16г	12,2г	1,3%
Глицин*	0,1г	3,5г	3,0%
Глутаминовая кислота*	0,83г	13,6г	6,1%
Пролин*	0,28г	4,5г	6,1%
Серин*	0,14г	8,3г	1,7%
Тирозин*	0,087г	3,9г	2,2%
Цистеин*	0,056г	1,8г	3,1%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: печенье, сухая смесь, без сахара

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Печенье, сухая смесь, без сахара»?: В 100 г — 426 ккал. Белки 2,9 г, жиры 12,5 г, углеводы 80,4 г.
Сколько калорий в порции «oz»?: Порция «oz» весит 28 г, это 121 ккал и 0,8 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Печенье, сухая смесь, без сахара»?: В 100 г содержится 4,2 г пищевых волокон — это 21% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Печенье, сухая смесь, без сахара»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Пищевые волокна — 21% нормы, Омега-3 жирные кислоты — 20% нормы, Железо, Fe — 15% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 172731. Заполненность профиля — 64% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 28 г

121ккал506 кДж

Белки: 0,8г; 3% калорийности
Жиры: 3,5г; 25% калорийности
Углеводы: 22,8г; 72% калорийности
Клетчатка: 1,2г

Вода:: 1,0 г

Витамины и минералы в 28 г

A0,0%Витамин A, РЭ: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
b-car~бета Каротин: нет данных
B12,6%Витамин B1, тиамин: 0,039 мг, 2,6% от суточной нормы
B21,7%Витамин B2, рибофлавин: 0,031 мг, 1,7% от суточной нормы
Холин0,2%Витамин B4, холин: 0,94 мг, 0,2% от суточной нормы
B50,5%Витамин B5, пантотеновая кислота: 0,026 мг, 0,5% от суточной нормы
B60,1%Витамин B6, пиридоксин: 0,0023 мг, 0,1% от суточной нормы
B93,4%Витамин B9, фолаты: 13,6 мкг, 3,4% от суточной нормы
B120,0%Витамин B12, кобаламин: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
C0,0%Витамин C, аскорбиновая кислота: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
D~Витамин D, кальциферол: нет данных
E~Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: нет данных
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K~Витамин К, филлохинон: нет данных
PP1,8%Витамин РР, НЭ: 0,35 мг, 1,8% от суточной нормы
Калий3,8%Калий, K: 95,1 мг, 3,8% от суточной нормы

Ca0,3%Кальций, Ca: 3,41 мг, 0,3% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg0,3%Магний, Mg: 1,14 мг, 0,3% от суточной нормы
Na1,8%Натрий, Na: 23,6 мг, 1,8% от суточной нормы
P2,0%Фосфор, P: 16,2 мг, 2,0% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe4,3%Железо, Fe: 0,43 мг, 4,3% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn2,9%Марганец, Mn: 0,057 мг, 2,9% от суточной нормы
Cu0,7%Медь, Cu: 7,38 мкг, 0,7% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se0,8%Селен, Se: 0,57 мкг, 0,8% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn0,3%Цинк, Zn: 0,04 мг, 0,3% от суточной нормы

Рейтинг2,6

Низкая питательная плотностьметодика

Другие варианты — по жирности

Жирность и состав меняют калорийность в разы. Выберите вариант, который у вас на упаковке, — или сравните два рядом.

Вариант	Жиры	Белки	Ккал
Печенье, запечённое	9,1 г	7,8 г	319	Сравнить
Печенье затяжное из муки 1 сорта	9,1 г	7,7 г	396	Сравнить
Печенье сахарное из муки 1 сорта	9,4 г	7,4 г	407	Сравнить
Печенье сахарное из муки высшего сорта	9,8 г	7,5 г	417	Сравнить
Печенье, овсяная каша, маложирное	10 г	4 г	365	Сравнить
Печенье, замороженое, запечённое	11 г	6,2 г	338	Сравнить
Печенье затяжное из муки высшего сорта	11,3 г	8,5 г	414	Сравнить
Печенье, сухая смесь, без сахара · этот	12,5 г	2,9 г	426
Печенье, патока	12,8 г	5,6 г	430	Сравнить
Печенье, шоколад сэндвич, маложирное	13,2 г	2,9 г	436	Сравнить
Печенье миндальное	13,6 г	7,6 г	422	Сравнить
Печенье, овсяная каша, мягкое	14,3 г	5,8 г	430	Сравнить
Печенье, сухая смесь	15,4 г	8 г	428	Сравнить

Печенье, сухая смесь, без сахара

Химический состав

Чем полезен: печенье, сухая смесь, без сахара

Вредная нагрузка

Частые вопросы

Другие варианты — по жирности

Похожие продукты

Хлеб цельнозерновой

Хлеб ржаной

Баранки сдобные

Клецки пшеничный

Хлеб паляница

Хлеб бородинский (мука ржаная обойнаяи пшеничная 2 сорта)

Булочки сдобные

Печенье сахарное из муки 1 сорта