Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Печенье, промышленного производства, обычный, необогащённое

Cookies, chocolate chip, commercially prepared, regular, higher fat, unenriched

В 100 г продукта 481 ккал, белков 5,4 г, жиров 22,6 г, углеводов 66,8 г, клетчатки 2,5 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 21 · вред −24. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность481ккал19%
Энергетическая ценность2013кДж19%
Пищевая ценность
Белки5,4г6,2%
Жиры22,6г27%
Углеводы66,8г19%
Пищевые волокна2,5г13%
Вода4,1г0,2%
Зола1,1г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты7,48г34%
Мононенасыщенные жирные кислоты11,7г39%
Полиненасыщенные жирные кислоты2,37г18%
Омега-3 жирные кислоты0,12г7,6%
Омега-6 жирные кислоты2,25г22%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
Витамин B1, тиамин0,059мг3,9%
Витамин B2, рибофлавин0,06мг3,3%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,23мг4,6%
Витамин B6, пиридоксин0,056мг2,8%
Витамин B9, фолаты9мкг2,3%
Витамин B12, кобаламин0,01мкг0,3%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин РР, НЭ0,47мг2,4%
Макроэлементы
Калий, K135мг5,4%
Кальций, Ca25мг2,5%
Магний, Mg31мг7,8%
Натрий, Na315мг24%
Фосфор, P108мг14%
Микроэлементы
Железо, Fe1мг10%
Марганец, Mn0,45мг22%
Медь, Cu212мкг21%
Цинк, Zn0,64мг5,3%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,19г3,1%
Валин0,26г10%
Гистидин0,1г4,9%
Изолейцин0,22г11%
Лейцин0,4г8,6%
Лизин0,22г5,3%
Метионин0,095г5,3%
Треонин0,17г7,0%
Триптофан0,073г9,1%
Фенилаланин0,26г5,9%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,17г2,5%
Аспарагиновая кислота*0,28г2,3%
Глицин*0,17г4,8%
Глутаминовая кислота*1,6г12%
Пролин*0,56г12%
Серин*0,27г3,3%
Тирозин*0,17г4,4%
Цистеин*0,095г5,3%
Прочее
Кофеин11мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: печенье, промышленного производства, обычный, необогащённое

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Насыщенные жиры8 г34% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Печенье, промышленного производства, обычный, необогащённое»?
В 100 г — 481 ккал. Белки 5,4 г, жиры 22,6 г, углеводы 66,8 г.
Сколько калорий в порции «oz»?
Порция «oz» весит 28 г, это 137 ккал и 1,5 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Печенье, промышленного производства, обычный, необогащённое»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 22% нормы, Медь, Cu — 21% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 172820. Заполненность профиля — 62% показателей.

Похожие продукты

Вся категория