153ккал / 100 г
- Б
- 20
- Ж
- 8,1
- У
- 0
Ракообразные, краб, имитация
Crustaceans, crab, alaska king, imitation, made from surimi
В 100 г продукта 95 ккал, белков 7,6 г, жиров 0,5 г, углеводов 15 г, клетчатки 0,5 г.
Общая оценка: 28 из 100
Польза 39 · вред −11. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 95ккал | 3,8% | |
| Энергетическая ценность | 396кДж | 3,8% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 7,62г | 8,8% | |
| Жиры | 0,46г | 0,6% | |
| Углеводы | 15г | 4,3% | |
| Пищевые волокна | 0,5г | 2,5% | |
| Вода | 74,7г | 3,1% | |
| Зола | 2,26г | ~ | |
| Алкоголь | 0г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 6,25г | 13% | |
| Крахмал и декстрины | 3,5г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,22г | 1,0% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,28г | 0,9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0,14г | 1,1% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0,034г | 2,1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0,012г | 0,1% | |
| Трансжиры | 0,008г | ~ | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 20мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 0мкг | 0,0% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| бета Каротин | 0мг | 0,0% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,03мг | 2,0% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,08мг | 4,4% | |
| Витамин B4, холин | 13мг | 2,6% | |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0мг | 0,0% | |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,13мг | 6,5% | |
| Витамин B9, фолаты | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин B12, кобаламин | 0,57мкг | 19% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0мг | 0,0% | |
| Витамин D, кальциферол | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,17мг | 1,1% | |
| Витамин К, филлохинон | 0,4мкг | 0,3% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,62мг | 3,1% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 90мг | 3,6% | |
| Кальций, Ca | 13мг | 1,3% | |
| Магний, Mg | 43мг | 11% | |
| Натрий, Na | 529мг | 41% | |
| Фосфор, P | 282мг | 35% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,39мг | 3,9% | |
| Марганец, Mn | 0,011мг | 0,5% | |
| Медь, Cu | 32мкг | 3,2% | |
| Селен, Se | 22,3мкг | 32% | |
| Цинк, Zn | 0,33мг | 2,8% | |
| Бор, B* | 0мкг | 0,0% | |
| Незаменимые аминокислоты | |||
| Аргинин* | 0,49г | 8,0% | |
| Валин | 0,29г | 11% | |
| Гистидин | 0,16г | 7,4% | |
| Изолейцин | 0,23г | 12% | |
| Лейцин | 0,61г | 13% | |
| Лизин | 0,71г | 17% | |
| Метионин | 0,26г | 14% | |
| Треонин | 0,28г | 12% | |
| Триптофан | 0,075г | 9,4% | |
| Фенилаланин | 0,26г | 5,9% | |
| Заменимые аминокислоты | |||
| Аланин* | 0,43г | 6,5% | |
| Аспарагиновая кислота* | 0,89г | 7,3% | |
| Глицин* | 0,28г | 7,9% | |
| Глутаминовая кислота* | 1,44г | 11% | |
| Пролин* | 0,33г | 7,3% | |
| Серин* | 0,46г | 5,5% | |
| Тирозин* | 0,22г | 5,6% | |
| Цистеин* | 0,08г | 4,4% | |
| Прочее | |||
| Кофеин | 0мг | ~ | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: ракообразные, краб, имитация
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
Вредная нагрузка
умереннаяВ 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).
- Натрий529 мг26% нормы
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Ракообразные, краб, имитация»?
- В 100 г — 95 ккал. Белки 7,6 г, жиры 0,5 г, углеводы 15 г.
- Сколько калорий в порции «3 oz»?
- Порция «3 oz» весит 85 г, это 81 ккал и 6,5 г белка.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Ракообразные, краб, имитация»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Фосфор, P — 35% нормы, Селен, Se — 32% нормы, Витамин B12, кобаламин — 19% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174203. Заполненность профиля — 75% показателей.