Перейти к содержимому
Nutrio
Сладости и десерты

Мороженое, обычный, ваниль

Ice creams, regular, low carbohydrate, vanilla

В 100 г продукта 216 ккал, белков 3,2 г, жиров 12,7 г, углеводов 22,2 г, клетчатки 4,8 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 12 из 100

Польза 30 · вред −18. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность216ккал8,6%
Энергетическая ценность903кДж8,6%
Пищевая ценность
Белки3,17г3,6%
Жиры12,7г15%
Углеводы22,2г6,4%
Пищевые волокна4,8г24%
Вода61г2,5%
Зола0,9г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)6,35г13%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты6,79г31%
Мононенасыщенные жирные кислоты3,17г11%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,41г3,2%
Омега-3 жирные кислоты0,16г10%
Омега-6 жирные кислоты0,25г2,5%
Стеролы
Холестерин32мг~
Витамины
Витамин A, РЭ118мкг13%
Ретинол0,12мг~
бета Каротин0,019мг0,4%
Витамин B1, тиамин0,041мг2,7%
Витамин B2, рибофлавин0,24мг13%
Витамин B4, холин26мг5,2%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,58мг12%
Витамин B6, пиридоксин0,048мг2,4%
Витамин B9, фолаты5мкг1,3%
Витамин B12, кобаламин0,39мкг13%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,6мг0,7%
Витамин D, кальциферол0,2мкг2,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,3мг2,0%
Витамин К, филлохинон0,3мкг0,3%
Витамин РР, НЭ0,12мг0,6%
Макроэлементы
Калий, K199мг8,0%
Кальций, Ca128мг13%
Магний, Mg14мг3,5%
Натрий, Na48мг3,7%
Фосфор, P105мг13%
Микроэлементы
Железо, Fe0,09мг0,9%
Марганец, Mn0,008мг0,4%
Медь, Cu23мкг2,3%
Селен, Se2,6мкг3,7%
Цинк, Zn0,69мг5,8%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,13г2,0%
Валин0,22г8,7%
Гистидин0,088г4,2%
Изолейцин0,2г9,8%
Лейцин0,32г6,9%
Лизин0,26г6,3%
Метионин0,081г4,5%
Треонин0,15г6,1%
Триптофан0,045г5,6%
Фенилаланин0,16г3,6%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,12г1,8%
Аспарагиновая кислота*0,25г2,0%
Глицин*0,093г2,7%
Глутаминовая кислота*0,68г5,0%
Пролин*0,33г7,2%
Серин*0,18г2,1%
Тирозин*0,15г4,0%
Цистеин*0,029г1,6%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: мороженое, обычный, ваниль

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Насыщенные жиры7 г31% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Мороженое, обычный, ваниль»?
В 100 г — 216 ккал. Белки 3,2 г, жиры 12,7 г, углеводы 22,2 г.
Сколько калорий в порции «individual (3.5 fl oz)»?
Порция «individual (3.5 fl oz)» весит 58 г, это 125 ккал и 1,8 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Мороженое, обычный, ваниль»?
В 100 г содержится 4,8 г пищевых волокон — это 24% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Мороженое, обычный, ваниль»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Пищевые волокна — 24% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170671. Заполненность профиля — 73% показателей.

Похожие продукты

Вся категория