Сколько калорий в 100 г продукта «Йогурт, фрукты, низкожирный»?

В 100 г — 99 ккал. Белки 4 г, жиры 1,1 г, углеводы 18,6 г.

Сколько калорий в порции «container (6 oz)»?

Порция «container (6 oz)» весит 170 г, это 168 ккал и 6,8 г белка.

Молочные продукты

Йогурт, фрукты, низкожирный

Yogurt, fruit, low fat,9 g protein/8 oz

В 100 г продукта 99 ккал, белков 4 г, жиров 1,1 г, углеводов 18,6 г.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 33 из 100

Польза 35 · вред −2. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	99ккал	25ккал	4,0%
Энергетическая ценность	415кДж	1046кДж	4,0%
Пищевая ценность
Белки	3,98г	87г	4,6%
Жиры	1,15г	83г	1,4%
Углеводы	18,6г	35г	5,3%
Пищевые волокна	0г	20г	0,0%
Вода	75,3г	24г	3,1%
Зола	0,93г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	18,6г	50г	37%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	0,74г	22г	3,4%
Мононенасыщенные жирные кислоты	0,32г	30г	1,1%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0,033г	13г	0,3%
Омега-3 жирные кислоты	0,01г	1,6г	0,6%
Омега-6 жирные кислоты	0,023г	10г	0,2%
Стеролы
Холестерин	5мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	11мкг	9мкг	1,2%
Ретинол	0,011мг	—	~
бета Каротин	0,002мг	5мг	<0,1%
Витамин B1, тиамин	0,034мг	1,5мг	2,3%
Витамин B2, рибофлавин	0,16мг	1,8мг	9,0%
Витамин B4, холин	15,2мг	5мг	3,0%
Витамин B5, пантотеновая кислота	0,45мг	5мг	8,9%
Витамин B6, пиридоксин	0,037мг	2мг	1,8%
Витамин B9, фолаты	9мкг	4мкг	2,3%
Витамин B12, кобаламин	0,43мкг	3мкг	14%
Витамин C, аскорбиновая кислота	0,6мг	90мг	0,7%
Витамин D, кальциферол	0мкг	10мкг	0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	0,02мг	15мг	0,1%
Витамин К, филлохинон	0,1мкг	12мкг	<0,1%
Витамин РР, НЭ	0,086мг	20мг	0,4%
Макроэлементы
Калий, K	177мг	25мг	7,1%
Кальций, Ca	138мг	1мг	14%
Магний, Mg	13мг	4мг	3,3%
Натрий, Na	53мг	13мг	4,1%
Фосфор, P	109мг	8мг	14%
Микроэлементы
Железо, Fe	0,06мг	10мг	0,6%
Марганец, Mn	0,064мг	2мг	3,2%
Медь, Cu	79мкг	1мкг	7,9%
Селен, Se	2,8мкг	70мкг	4,0%
Фтор, F	9мкг	4мкг	0,2%
Цинк, Zn	0,67мг	12мг	5,6%
Бор, B*	0мкг	2мкг	0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0,12г	6,1г	2,0%
Валин	0,33г	2,5г	13%
Гистидин	0,099г	2,1г	4,7%
Изолейцин	0,22г	2г	11%
Лейцин	0,4г	4,6г	8,7%
Лизин	0,36г	4,1г	8,7%
Метионин	0,12г	1,8г	6,5%
Треонин	0,16г	2,4г	6,8%
Триптофан	0,022г	0,8г	2,7%
Фенилаланин	0,22г	4,4г	4,9%
Заменимые аминокислоты
Аланин*	0,17г	6,6г	2,6%
Аспарагиновая кислота*	0,32г	12,2г	2,6%
Глицин*	0,096г	3,5г	2,7%
Глутаминовая кислота*	0,78г	13,6г	5,7%
Пролин*	0,47г	4,5г	10%
Серин*	0,25г	8,3г	3,0%
Тирозин*	0,2г	3,9г	5,2%
Цистеин*	0,036г	1,8г	2,0%
Прочее
Кофеин	0мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Йогурт, фрукты, низкожирный»?: В 100 г — 99 ккал. Белки 4 г, жиры 1,1 г, углеводы 18,6 г.
Сколько калорий в порции «container (6 oz)»?: Порция «container (6 oz)» весит 170 г, это 168 ккал и 6,8 г белка.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170889. Заполненность профиля — 74% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 170 г

168ккал706 кДж

Белки: 6,8г
Жиры: 2г
Углеводы: 31,7г
Клетчатка: 0г

Вода:: 128,0 г

Витамины и минералы в 170 г

A2,1%Витамин A, РЭ: 18,7 мкг, 2,1% от суточной нормы
b-car<0,1%бета Каротин: 0,0034 мг, <0,1% от суточной нормы
B13,9%Витамин B1, тиамин: 0,058 мг, 3,9% от суточной нормы
B215%Витамин B2, рибофлавин: 0,28 мг, 15% от суточной нормы
Холин5,2%Витамин B4, холин: 25,8 мг, 5,2% от суточной нормы
B515%Витамин B5, пантотеновая кислота: 0,76 мг, 15% от суточной нормы
B63,1%Витамин B6, пиридоксин: 0,063 мг, 3,1% от суточной нормы
B93,8%Витамин B9, фолаты: 15,3 мкг, 3,8% от суточной нормы
B1224%Витамин B12, кобаламин: 0,73 мкг, 24% от суточной нормы
C1,1%Витамин C, аскорбиновая кислота: 1,02 мг, 1,1% от суточной нормы
D0,0%Витамин D, кальциферол: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
E0,2%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 0,034 мг, 0,2% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K0,1%Витамин К, филлохинон: 0,17 мкг, 0,1% от суточной нормы
PP0,7%Витамин РР, НЭ: 0,15 мг, 0,7% от суточной нормы
Калий12%Калий, K: 301 мг, 12% от суточной нормы

Ca23%Кальций, Ca: 235 мг, 23% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg5,5%Магний, Mg: 22,1 мг, 5,5% от суточной нормы
Na6,9%Натрий, Na: 90,1 мг, 6,9% от суточной нормы
P23%Фосфор, P: 185 мг, 23% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe1,0%Железо, Fe: 0,1 мг, 1,0% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn5,4%Марганец, Mn: 0,11 мг, 5,4% от суточной нормы
Cu13%Медь, Cu: 134 мкг, 13% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se6,8%Селен, Se: 4,76 мкг, 6,8% от суточной нормы
F0,4%Фтор, F: 15,3 мкг, 0,4% от суточной нормы
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn9,5%Цинк, Zn: 1,14 мг, 9,5% от суточной нормы

Рейтинг3,5

Средняя питательная плотностьметодика

Йогурт, фрукты, низкожирный

Химический состав

Частые вопросы

Похожие продукты

Творог 5%

Йогурт натуральный 3,2%

Сыр «Российский»

Кефир 1%

Молоко 3,2%

Сыр «Костромской»

Сыр плавленый «Мятный»

Простокваша 1 0% жирности