Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

Колбаса, на гриле

Kielbasa, fully cooked, grilled

В 100 г продукта 337 ккал, белков 12,4 г, жиров 29,7 г, углеводов 5 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 25 · вред −40. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность337ккал13%
Энергетическая ценность141кДж13%
Пищевая ценность
Белки12,4г14%
Жиры29,7г36%
Углеводы5,03г1,4%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода49,4г2,1%
Зола3,46г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)2,39г4,8%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты9,89г45%
Мононенасыщенные жирные кислоты12,6г42%
Полиненасыщенные жирные кислоты5,38г41%
Омега-3 жирные кислоты0,31г19%
Омега-6 жирные кислоты4,9г49%
Трансжиры0,28г~
Стеролы
Холестерин73мг~
Витамины
Витамин A, РЭ9мкг1,0%
Ретинол0,009мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,15мг10%
Витамин B2, рибофлавин0,21мг12%
Витамин B4, холин41,8мг8,4%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,64мг13%
Витамин B6, пиридоксин0,097мг4,9%
Витамин B9, фолаты0мкг0,0%
Витамин B12, кобаламин0,72мкг24%
Витамин C, аскорбиновая кислота14,7мг16%
Витамин D, кальциферол0,9мкг9,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,38мг2,5%
Витамин К, филлохинон0мкг0,0%
Витамин РР, НЭ3,73мг19%
Макроэлементы
Калий, K306мг12%
Кальций, Ca42мг4,2%
Магний, Mg16мг4,0%
Натрий, Na1062мг82%
Фосфор, P204мг26%
Микроэлементы
Железо, Fe0,99мг9,9%
Марганец, Mn0,057мг2,9%
Медь, Cu56мкг5,6%
Селен, Se19,8мкг28%
Цинк, Zn1,53мг13%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,77г13%
Валин0,59г24%
Гистидин0,36г17%
Изолейцин0,5г25%
Лейцин0,91г20%
Лизин0,83г20%
Метионин0,29г16%
Треонин0,41г17%
Триптофан0,12г16%
Фенилаланин0,45г10%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,77г12%
Аспарагиновая кислота*1,06г8,7%
Глицин*0,85г24%
Глутаминовая кислота*1,9г14%
Пролин*0,84г19%
Серин*0,51г6,2%
Тирозин*0,35г9,0%
Цистеин*0,16г8,8%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: колбаса, на гриле

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Трансжиры0 г14% нормы
  • Натрий1 062 мг53% нормы
  • Насыщенные жиры10 г45% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Колбаса, на гриле»?
В 100 г — 337 ккал. Белки 12,4 г, жиры 29,7 г, углеводы 5 г.
Сколько калорий в порции «3 oz»?
Порция «3 oz» весит 85 г, это 286 ккал и 10,6 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Колбаса, на гриле»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 28% нормы, Фосфор, P — 26% нормы, Витамин B12, кобаламин — 24% нормы, Омега-3 жирные кислоты — 19% нормы, Витамин РР, НЭ — 19% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 173877. Заполненность профиля — 74% показателей.

Похожие продукты

Вся категория