Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

Колбаса, свинина, индейка, с пониженным содержанием соли

Sausage, pork, turkey, and beef, reduced sodium

В 100 г продукта 284 ккал, белков 10,7 г, жиров 26,8 г, углеводов 0,1 г, клетчатки 0,1 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 26 · вред −40. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность284ккал11%
Энергетическая ценность119кДж11%
Пищевая ценность
Белки10,7г12%
Жиры26,8г32%
Углеводы0,11г<0,1%
Пищевые волокна0,1г0,5%
Вода60,1г2,5%
Зола2,47г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0,02г<0,1%
Крахмал и декстрины0г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты10,7г49%
Мононенасыщенные жирные кислоты4,38г15%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,48г11%
Омега-3 жирные кислоты0,06г3,8%
Омега-6 жирные кислоты1,32г13%
Трансжиры0,72г~
Стеролы
Холестерин70мг~
Фитостеролы*0мг0,0%
Витамины
Витамин A, РЭ6мкг0,7%
Ретинол0,006мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,42мг28%
Витамин B2, рибофлавин0,4мг22%
Витамин B4, холин60мг12%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,55мг11%
Витамин B6, пиридоксин0,29мг14%
Витамин B9, фолаты16мкг4,0%
Витамин B12, кобаламин1,67мкг56%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,8мг0,9%
Витамин D, кальциферол0,1мкг1,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,22мг1,5%
Витамин К, филлохинон1,7мкг1,4%
Витамин РР, НЭ5,67мг28%
Макроэлементы
Калий, K24мг9,6%
Кальций, Ca24мг2,4%
Магний, Mg17мг4,3%
Натрий, Na679мг52%
Фосфор, P147мг18%
Микроэлементы
Железо, Fe1,6мг16%
Марганец, Mn0,013мг0,7%
Медь, Cu69мкг6,9%
Селен, Se18,4мкг26%
Фтор, F5,1мкг0,1%
Цинк, Zn3,95мг33%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*1,2г20%
Валин0,88г35%
Гистидин0,6г29%
Изолейцин0,8г40%
Лейцин1,44г31%
Лизин1,55г38%
Метионин0,48г27%
Треонин0,73г30%
Триптофан0,12г14%
Фенилаланин0,71г16%
Заменимые аминокислоты
Аланин*1,14г17%
Аспарагиновая кислота*1,66г14%
Глицин*1,17г33%
Глутаминовая кислота*2,77г20%
Пролин*0,93г21%
Серин*0,74г9,0%
Тирозин*0,58г15%
Цистеин*0,19г11%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: колбаса, свинина, индейка, с пониженным содержанием соли

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Трансжиры1 г36% нормы
  • Натрий679 мг34% нормы
  • Насыщенные жиры11 г49% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Колбаса, свинина, индейка, с пониженным содержанием соли»?
В 100 г — 284 ккал. Белки 10,7 г, жиры 26,8 г, углеводы 0,1 г.
Сколько калорий в порции «3 oz»?
Порция «3 oz» весит 85 г, это 241 ккал и 9,1 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Колбаса, свинина, индейка, с пониженным содержанием соли»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B12, кобаламин — 56% нормы, Цинк, Zn — 33% нормы, Витамин РР, НЭ — 28% нормы, Витамин B1, тиамин — 28% нормы, Селен, Se — 26% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 173883. Заполненность профиля — 77% показателей.

Похожие продукты

Вся категория