Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Крекеры, пшеница, сэндвич

Crackers, wheat, sandwich, with peanut butter filling

В 100 г продукта 495 ккал, белков 13,5 г, жиров 26,7 г, углеводов 53,8 г, клетчатки 4,4 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 7 из 100

Польза 28 · вред −21. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность495ккал20%
Энергетическая ценность2071кДж20%
Пищевая ценность
Белки13,5г16%
Жиры26,7г32%
Углеводы53,8г15%
Пищевые волокна4,4г22%
Вода3,4г0,1%
Зола2,6г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты4,6г21%
Мононенасыщенные жирные кислоты11,8г39%
Полиненасыщенные жирные кислоты8,86г68%
Омега-3 жирные кислоты0,41г26%
Омега-6 жирные кислоты8,44г84%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
Витамин B1, тиамин0,39мг26%
Витамин B2, рибофлавин0,29мг16%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,56мг11%
Витамин B6, пиридоксин0,14мг6,9%
Витамин B9, фолаты70мкг18%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин РР, НЭ5,88мг29%
Макроэлементы
Калий, K297мг12%
Кальций, Ca17мг17%
Магний, Mg38мг9,5%
Натрий, Na807мг62%
Фосфор, P347мг43%
Микроэлементы
Железо, Fe2,67мг27%
Марганец, Mn0,7мг35%
Медь, Cu55мкг5,5%
Селен, Se21,8мкг31%
Цинк, Zn0,82мг6,8%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*1,03г17%
Валин0,57г23%
Гистидин0,32г15%
Изолейцин0,49г24%
Лейцин0,91г20%
Лизин0,44г11%
Метионин0,2г11%
Треонин0,42г17%
Триптофан0,16г21%
Фенилаланин0,67г15%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,49г7,4%
Аспарагиновая кислота*1,09г9,0%
Глицин*0,63г18%
Глутаминовая кислота*3,67г27%
Пролин*1,08г24%
Серин*0,67г8,1%
Тирозин*0,46г12%
Цистеин*0,24г13%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: крекеры, пшеница, сэндвич

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий807 мг40% нормы
  • Насыщенные жиры5 г21% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Крекеры, пшеница, сэндвич»?
В 100 г — 495 ккал. Белки 13,5 г, жиры 26,7 г, углеводы 53,8 г.
Сколько калорий в порции «0.5 oz»?
Порция «0.5 oz» весит 14 г, это 70 ккал и 1,9 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Крекеры, пшеница, сэндвич»?
В 100 г содержится 4,4 г пищевых волокон — это 22% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Крекеры, пшеница, сэндвич»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Фосфор, P — 43% нормы, Марганец, Mn — 35% нормы, Селен, Se — 31% нормы, Витамин РР, НЭ — 29% нормы, Железо, Fe — 27% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 172748. Заполненность профиля — 62% показателей.

Похожие продукты

Вся категория