Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Крекеры, снек

Crackers, snack, Goya Crackers

В 100 г продукта 433 ккал, белков 14,3 г, жиров 13,3 г, углеводов 64,3 г, клетчатки 3,8 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 24 · вред −32. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность433ккал17%
Энергетическая ценность1812кДж17%
Пищевая ценность
Белки14,3г16%
Жиры13,3г16%
Углеводы64,3г18%
Пищевые волокна3,8г19%
Вода5,93г0,2%
Зола2,12г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)2,35г4,7%
Крахмал и декстрины57,8г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты6,32г29%
Мононенасыщенные жирные кислоты4,7г16%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,54г12%
Омега-3 жирные кислоты0,04г2,5%
Омега-6 жирные кислоты1,44г14%
Трансжиры0,063г~
Макроэлементы
Калий, K124мг5,0%
Кальций, Ca16мг1,6%
Магний, Mg39мг9,8%
Натрий, Na665мг51%
Фосфор, P145мг18%
Микроэлементы
Железо, Fe5,66мг57%
Марганец, Mn0,63мг31%
Медь, Cu155мкг16%
Цинк, Zn1,17мг9,7%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: крекеры, снек

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий665 мг33% нормы
  • Насыщенные жиры6 г29% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Крекеры, снек»?
В 100 г — 433 ккал. Белки 14,3 г, жиры 13,3 г, углеводы 64,3 г.
Сколько калорий в порции «порция (1 NLEA порция - about 4 crackers)»?
Порция «порция (1 NLEA порция - about 4 crackers)» весит 30 г, это 130 ккал и 4,3 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Крекеры, снек»?
В 100 г содержится 3,8 г пищевых волокон — это 19% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Крекеры, снек»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Железо, Fe — 57% нормы, Марганец, Mn — 31% нормы, Пищевые волокна — 19% нормы, Фосфор, P — 18% нормы, Белки — 16% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 167529. Заполненность профиля — 30% показателей.

Похожие продукты

Вся категория