Перейти к содержимому
Nutrio
Мясо и птицаМного белка

Курица, красное мясо, только мякоть, варёная, жареная

Chicken, roasting, dark meat, meat only, cooked, roasted

В 100 г продукта 178 ккал, белков 23,3 г, жиров 8,8 г, углеводов 0 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 32 из 100

Польза 37 · вред −5. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность178ккал7,1%
Энергетическая ценность745кДж7,1%
Пищевая ценность
Белки23,3г27%
Жиры8,75г11%
Углеводы0г0,0%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода67г2,8%
Зола0,94г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты2,43г11%
Мононенасыщенные жирные кислоты3,31г11%
Полиненасыщенные жирные кислоты2г15%
Омега-3 жирные кислоты0,15г9,4%
Омега-6 жирные кислоты1,69г17%
Стеролы
Холестерин75мг~
Витамины
Витамин A, РЭ16мкг1,8%
Ретинол0,016мг~
Витамин B1, тиамин0,063мг4,2%
Витамин B2, рибофлавин0,19мг11%
Витамин B5, пантотеновая кислота1,03мг21%
Витамин B6, пиридоксин0,31мг16%
Витамин B9, фолаты7мкг1,8%
Витамин B12, кобаламин0,27мкг9,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин РР, НЭ5,74мг29%
Макроэлементы
Калий, K224мг9,0%
Кальций, Ca11мг1,1%
Магний, Mg20мг5,0%
Натрий, Na95мг7,3%
Фосфор, P171мг21%
Микроэлементы
Железо, Fe1,33мг13%
Марганец, Mn0,019мг0,9%
Медь, Cu70мкг7,0%
Селен, Se19,6мкг28%
Цинк, Zn2,13мг18%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*1,4г23%
Валин1,15г46%
Гистидин0,72г34%
Изолейцин1,23г61%
Лейцин1,75г38%
Лизин1,98г48%
Метионин0,64г36%
Треонин0,98г41%
Триптофан0,27г34%
Фенилаланин0,92г21%
Заменимые аминокислоты
Аланин*1,27г19%
Аспарагиновая кислота*2,07г17%
Глицин*1,14г33%
Глутаминовая кислота*3,48г26%
Пролин*0,96г21%
Серин*0,8г9,6%
Тирозин*0,79г20%
Цистеин*0,3г17%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: курица, красное мясо, только мякоть, варёная, жареная

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Курица, красное мясо, только мякоть, варёная, жареная»?
В 100 г — 178 ккал. Белки 23,3 г, жиры 8,8 г, углеводы 0 г.
Сколько калорий в порции «стакан, нарезанный or diced»?
Порция «стакан, нарезанный or diced» весит 140 г, это 249 ккал и 32,5 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Курица, красное мясо, только мякоть, варёная, жареная»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин РР, НЭ — 29% нормы, Селен, Se — 28% нормы, Белки — 27% нормы, Фосфор, P — 21% нормы, Витамин B5, пантотеновая кислота — 21% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 173639. Заполненность профиля — 62% показателей.

Похожие продукты

Вся категория