Сколько калорий в 100 г продукта «Курица, бройлер, крыло, только мякоть, сырая»?

В 100 г — 126 ккал. Белки 22 г, жиры 3,5 г, углеводы 0 г.

Сколько калорий в порции «wing, bone and skin removed (yield from 1 lb ready-to-cook c»?

Порция «wing, bone and skin removed (yield from 1 lb ready-to-cook c» весит 17 г, это 21 ккал и 3,7 г белка.

Какие витамины и минералы есть в продукте «Курица, бройлер, крыло, только мякоть, сырая»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин РР, НЭ — 37% нормы, Витамин B6, пиридоксин — 27% нормы, Селен, Se — 25% нормы, Белки — 25% нормы, Фосфор, P — 19% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Мясо и птицаМного белка

Курица, бройлер, крыло, только мякоть, сырая

Chicken, broilers or fryers, wing, meat only, raw

В 100 г продукта 126 ккал, белков 22 г, жиров 3,5 г, углеводов 0 г.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 37 из 100

Польза 42 · вред −5. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	126ккал	25ккал	5,0%
Энергетическая ценность	527кДж	1046кДж	5,0%
Пищевая ценность
Белки	22г	87г	25%
Жиры	3,54г	83г	4,3%
Углеводы	0г	35г	0,0%
Пищевые волокна	0г	20г	0,0%
Вода	75г	24г	3,1%
Зола	0,83г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	0г	50г	0,0%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	0,94г	22г	4,3%
Мононенасыщенные жирные кислоты	0,85г	30г	2,8%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0,8г	13г	6,2%
Омега-3 жирные кислоты	0,11г	1,6г	6,9%
Омега-6 жирные кислоты	0,47г	10г	4,7%
Трансжиры	0,07г	—	~
Стеролы
Холестерин	57мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	18мкг	9мкг	2,0%
Ретинол	0,018мг	—	~
бета Каротин	0мг	5мг	0,0%
Витамин B1, тиамин	0,059мг	1,5мг	3,9%
Витамин B2, рибофлавин	0,1мг	1,8мг	5,6%
Витамин B4, холин	65,8мг	5мг	13%
Витамин B5, пантотеновая кислота	0,84мг	5мг	17%
Витамин B6, пиридоксин	0,53мг	2мг	27%
Витамин B9, фолаты	4мкг	4мкг	1,0%
Витамин B12, кобаламин	0,38мкг	3мкг	13%
Витамин C, аскорбиновая кислота	1,2мг	90мг	1,3%
Витамин D, кальциферол	0,1мкг	10мкг	1,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	0,13мг	15мг	0,9%
Витамин К, филлохинон	0мкг	12мкг	0,0%
Витамин РР, НЭ	7,36мг	20мг	37%
Макроэлементы
Калий, K	194мг	25мг	7,8%
Кальций, Ca	13мг	1мг	1,3%
Магний, Mg	22мг	4мг	5,5%
Натрий, Na	81мг	13мг	6,2%
Фосфор, P	155мг	8мг	19%
Микроэлементы
Железо, Fe	0,88мг	10мг	8,8%
Марганец, Mn	0,018мг	2мг	0,9%
Медь, Cu	41мкг	1мкг	4,1%
Селен, Se	17,8мкг	70мкг	25%
Цинк, Zn	1,63мг	12мг	14%
Бор, B*	0мкг	2мкг	0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	1,32г	6,1г	22%
Валин	1,09г	2,5г	44%
Гистидин	0,68г	2,1г	32%
Изолейцин	1,16г	2г	58%
Лейцин	1,65г	4,6г	36%
Лизин	1,87г	4,1г	46%
Метионин	0,61г	1,8г	34%
Треонин	0,93г	2,4г	39%
Триптофан	0,26г	0,8г	32%
Фенилаланин	0,87г	4,4г	20%
Заменимые аминокислоты
Аланин*	1,2г	6,6г	18%
Аспарагиновая кислота*	1,96г	12,2г	16%
Глицин*	1,08г	3,5г	31%
Глутаминовая кислота*	3,29г	13,6г	24%
Пролин*	0,9г	4,5г	20%
Серин*	0,76г	8,3г	9,1%
Тирозин*	0,74г	3,9г	19%
Цистеин*	0,28г	1,8г	16%
Прочее
Кофеин	0мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: курица, бройлер, крыло, только мякоть, сырая

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Курица, бройлер, крыло, только мякоть, сырая»?: В 100 г — 126 ккал. Белки 22 г, жиры 3,5 г, углеводы 0 г.
Сколько калорий в порции «wing, bone and skin removed (yield from 1 lb ready-to-cook c»?: Порция «wing, bone and skin removed (yield from 1 lb ready-to-cook c» весит 17 г, это 21 ккал и 3,7 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Курица, бройлер, крыло, только мякоть, сырая»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин РР, НЭ — 37% нормы, Витамин B6, пиридоксин — 27% нормы, Селен, Se — 25% нормы, Белки — 25% нормы, Фосфор, P — 19% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 173632. Заполненность профиля — 74% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 17 г

21ккал90 кДж

Белки: 3,7г
Жиры: 0,6г
Углеводы: 0г
Клетчатка: 0г

Вода:: 12,7 г

Витамины и минералы в 17 г

A0,3%Витамин A, РЭ: 3,06 мкг, 0,3% от суточной нормы
b-car0,0%бета Каротин: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
B10,7%Витамин B1, тиамин: 0,01 мг, 0,7% от суточной нормы
B21,0%Витамин B2, рибофлавин: 0,017 мг, 1,0% от суточной нормы
Холин2,2%Витамин B4, холин: 11,2 мг, 2,2% от суточной нормы
B52,8%Витамин B5, пантотеновая кислота: 0,14 мг, 2,8% от суточной нормы
B64,5%Витамин B6, пиридоксин: 0,09 мг, 4,5% от суточной нормы
B90,2%Витамин B9, фолаты: 0,68 мкг, 0,2% от суточной нормы
B122,2%Витамин B12, кобаламин: 0,065 мкг, 2,2% от суточной нормы
C0,2%Витамин C, аскорбиновая кислота: 0,2 мг, 0,2% от суточной нормы
D0,2%Витамин D, кальциферол: 0,017 мкг, 0,2% от суточной нормы
E0,1%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 0,022 мг, 0,1% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K0,0%Витамин К, филлохинон: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
PP6,3%Витамин РР, НЭ: 1,25 мг, 6,3% от суточной нормы
Калий1,3%Калий, K: 33 мг, 1,3% от суточной нормы

Ca0,2%Кальций, Ca: 2,21 мг, 0,2% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg0,9%Магний, Mg: 3,74 мг, 0,9% от суточной нормы
Na1,1%Натрий, Na: 13,8 мг, 1,1% от суточной нормы
P3,3%Фосфор, P: 26,4 мг, 3,3% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe1,5%Железо, Fe: 0,15 мг, 1,5% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn0,2%Марганец, Mn: 0,0031 мг, 0,2% от суточной нормы
Cu0,7%Медь, Cu: 6,97 мкг, 0,7% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se4,3%Селен, Se: 3,03 мкг, 4,3% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn2,3%Цинк, Zn: 0,28 мг, 2,3% от суточной нормы

Рейтинг4,2

Средняя питательная плотность· много: Белки, Seметодика

Курица, бройлер, крыло, только мякоть, сырая

Химический состав

Чем полезен: курица, бройлер, крыло, только мякоть, сырая

Частые вопросы

Похожие продукты

Печень говяжья

Индейка (филе грудки)

Куриная грудка (филе)

Свинина (корейка)

Говядина (вырезка)

Баранина тушеная (консервы)

Фарш колбасный куриный

Говядина 2 кат.