Грецкий орех
4,9654ккал / 100 г
- Б
- 15,2
- Ж
- 65,2
- У
- 7
Орехи, миндаль, мёд жареные
Nuts, almonds, honey roasted, unblanched
В 100 г продукта 594 ккал, белков 18,2 г, жиров 49,9 г, углеводов 27,9 г, клетчатки 13,7 г.
Общая оценка: 24 из 100
Польза 32 · вред −8. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 594ккал | 24% | |
| Энергетическая ценность | 2485кДж | 24% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 18,2г | 21% | |
| Жиры | 49,9г | 60% | |
| Углеводы | 27,9г | 8,0% | |
| Пищевые волокна | 13,7г | 69% | |
| Вода | 1,7г | <0,1% | |
| Зола | 2,33г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4,73г | 22% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 32,4г | 108% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10,5г | 81% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0,36г | 22% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 10,1г | 101% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 0мкг | 0,0% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| Витамин B1, тиамин | 0,11мг | 7,6% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,95мг | 53% | |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,26мг | 5,2% | |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,085мг | 4,3% | |
| Витамин B9, фолаты | 32мкг | 8,0% | |
| Витамин B12, кобаламин | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0,7мг | 0,8% | |
| Витамин D, кальциферол | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин РР, НЭ | 2,82мг | 14% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 56мг | 22% | |
| Кальций, Ca | 263мг | 26% | |
| Магний, Mg | 24мг | 60% | |
| Натрий, Na | 13мг | 10% | |
| Фосфор, P | 4мг | 50% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 2,83мг | 28% | |
| Марганец, Mn | 2мг | 100% | |
| Медь, Cu | 97мкг | 97% | |
| Цинк, Zn | 2,6мг | 22% | |
| Незаменимые аминокислоты | |||
| Аргинин* | 1,95г | 32% | |
| Валин | 0,8г | 32% | |
| Гистидин | 0,43г | 21% | |
| Изолейцин | 0,68г | 34% | |
| Лейцин | 1,21г | 26% | |
| Лизин | 0,52г | 13% | |
| Метионин | 0,18г | 9,9% | |
| Треонин | 0,57г | 24% | |
| Триптофан | 0,28г | 35% | |
| Фенилаланин | 0,87г | 20% | |
| Заменимые аминокислоты | |||
| Аланин* | 0,74г | 11% | |
| Аспарагиновая кислота* | 1,83г | 15% | |
| Глицин* | 0,96г | 28% | |
| Глутаминовая кислота* | 4,63г | 34% | |
| Пролин* | 0,98г | 22% | |
| Серин* | 0,7г | 8,4% | |
| Тирозин* | 0,55г | 14% | |
| Цистеин* | 0,28г | 16% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: орехи, миндаль, мёд жареные
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
Вредная нагрузка
умереннаяВ 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).
- Насыщенные жиры5 г22% нормы
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Орехи, миндаль, мёд жареные»?
- В 100 г — 594 ккал. Белки 18,2 г, жиры 49,9 г, углеводы 27,9 г.
- Сколько калорий в порции «стакан целый kernels»?
- Порция «стакан целый kernels» весит 144 г, это 855 ккал и 26,2 г белка.
- Много ли клетчатки в продукте «Орехи, миндаль, мёд жареные»?
- В 100 г содержится 13,7 г пищевых волокон — это 69% суточной нормы (20 г).
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Орехи, миндаль, мёд жареные»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 100% нормы, Медь, Cu — 97% нормы, Пищевые волокна — 69% нормы, Магний, Mg — 60% нормы, Витамин B2, рибофлавин — 53% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 168592. Заполненность профиля — 62% показателей.
Похожие продукты
Вся категорияМиндаль
3,8609ккал / 100 г
- Б
- 18,6
- Ж
- 53,7
- У
- 20
Семена чиа
6,4486ккал / 100 г
- Б
- 16,5
- Ж
- 30,7
- У
- 42,1
Мак
4,1556ккал / 100 г
- Б
- 17,5
- Ж
- 47,5
- У
- 20,5
Горчица
4,1474ккал / 100 г
- Б
- 25,8
- Ж
- 30,8
- У
- 32,2
175ккал / 100 г
- Б
- 1,8
- Ж
- 16,3
- У
- 7,4
Арахис
3,2552ккал / 100 г
- Б
- 26,3
- Ж
- 45,2
- У
- 18
296ккал / 100 г
- Б
- 1,6
- Ж
- 23,7
- У
- 23