Сколько калорий в 100 г продукта «Орехи, кокос сливки, консервированные, подслащённые»?

В 100 г — 357 ккал. Белки 1,2 г, жиры 16,3 г, углеводы 53,2 г.

Сколько калорий в порции «ст. ложка»?

Порция «ст. ложка» весит 19 г, это 68 ккал и 0,2 г белка.

Какие витамины и минералы есть в продукте «Орехи, кокос сливки, консервированные, подслащённые»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 41% нормы, Медь, Cu — 24% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Орехи и семена

Орехи, кокос сливки, консервированные, подслащённые

Nuts, coconut cream, canned, sweetened

В 100 г продукта 357 ккал, белков 1,2 г, жиров 16,3 г, углеводов 53,2 г, клетчатки 0,2 г.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 0 из 100

Польза 17 · вред −18. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	357ккал	25ккал	14%
Энергетическая ценность	1494кДж	1046кДж	14%
Пищевая ценность
Белки	1,17г	87г	1,3%
Жиры	16,3г	83г	20%
Углеводы	53,2г	35г	15%
Пищевые волокна	0,2г	20г	1,0%
Вода	29г	24г	1,2%
Зола	0,34г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	51,5г	50г	103%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	15,5г	22г	70%
Мононенасыщенные жирные кислоты	0,68г	30г	2,3%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0,16г	13г	1,2%
Омега-3 жирные кислоты	0г	1,6г	0,0%
Омега-6 жирные кислоты	0,16г	10г	1,6%
Трансжиры	0г	—	~
Стеролы
Холестерин	0мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	0мкг	9мкг	0,0%
Ретинол	0мг	—	~
бета Каротин	0мг	5мг	0,0%
Витамин B1, тиамин	0,022мг	1,5мг	1,5%
Витамин B2, рибофлавин	0,04мг	1,8мг	2,2%
Витамин B4, холин	6,6мг	5мг	1,3%
Витамин B5, пантотеновая кислота	0,16мг	5мг	3,3%
Витамин B6, пиридоксин	0,029мг	2мг	1,5%
Витамин B9, фолаты	14мкг	4мкг	3,5%
Витамин B12, кобаламин	0мкг	3мкг	0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота	0мг	90мг	0,0%
Витамин D, кальциферол	0мкг	10мкг	0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	0,13мг	15мг	0,9%
Витамин К, филлохинон	0,1мкг	12мкг	<0,1%
Витамин РР, НЭ	0,038мг	20мг	0,2%
Макроэлементы
Калий, K	101мг	25мг	4,0%
Кальций, Ca	4мг	1мг	0,4%
Магний, Mg	17мг	4мг	4,3%
Натрий, Na	36мг	13мг	2,8%
Фосфор, P	22мг	8мг	2,8%
Микроэлементы
Железо, Fe	0,13мг	10мг	1,3%
Марганец, Mn	0,81мг	2мг	41%
Медь, Cu	236мкг	1мкг	24%
Селен, Se	5,5мкг	70мкг	7,9%
Цинк, Zn	0,6мг	12мг	5,0%
Бор, B*	0мкг	2мкг	0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0,19г	6,1г	3,1%
Валин	0,071г	2,5г	2,8%
Гистидин	0,027г	2,1г	1,3%
Изолейцин	0,046г	2г	2,3%
Лейцин	0,087г	4,6г	1,9%
Лизин	0,052г	4,1г	1,3%
Метионин	0,022г	1,8г	1,2%
Треонин	0,043г	2,4г	1,8%
Триптофан	0,013г	0,8г	1,6%
Фенилаланин	0,06г	4,4г	1,4%
Заменимые аминокислоты
Аланин*	0,06г	6,6г	0,9%
Аспарагиновая кислота*	0,12г	12,2г	0,9%
Глицин*	0,056г	3,5г	1,6%
Глутаминовая кислота*	0,27г	13,6г	2,0%
Пролин*	0,048г	4,5г	1,1%
Серин*	0,061г	8,3г	0,7%
Тирозин*	0,036г	3,9г	0,9%
Цистеин*	0,023г	1,8г	1,3%
Прочее
Кофеин	0мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: орехи, кокос сливки, консервированные, подслащённые

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Марганец, Mn41%
Медь, Cu24%

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

Насыщенные жиры16 г70% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Орехи, кокос сливки, консервированные, подслащённые»?: В 100 г — 357 ккал. Белки 1,2 г, жиры 16,3 г, углеводы 53,2 г.
Сколько калорий в порции «ст. ложка»?: Порция «ст. ложка» весит 19 г, это 68 ккал и 0,2 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Орехи, кокос сливки, консервированные, подслащённые»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 41% нормы, Медь, Cu — 24% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170171. Заполненность профиля — 74% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 19 г

68ккал284 кДж

Белки: 0,2г
Жиры: 3,1г
Углеводы: 10,1г
Клетчатка: 0г

Вода:: 5,5 г

Витамины и минералы в 19 г

A0,0%Витамин A, РЭ: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
b-car0,0%бета Каротин: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
B10,3%Витамин B1, тиамин: 0,0042 мг, 0,3% от суточной нормы
B20,4%Витамин B2, рибофлавин: 0,0076 мг, 0,4% от суточной нормы
Холин0,3%Витамин B4, холин: 1,25 мг, 0,3% от суточной нормы
B50,6%Витамин B5, пантотеновая кислота: 0,031 мг, 0,6% от суточной нормы
B60,3%Витамин B6, пиридоксин: 0,0055 мг, 0,3% от суточной нормы
B90,7%Витамин B9, фолаты: 2,66 мкг, 0,7% от суточной нормы
B120,0%Витамин B12, кобаламин: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
C0,0%Витамин C, аскорбиновая кислота: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
D0,0%Витамин D, кальциферол: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
E0,2%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 0,025 мг, 0,2% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K<0,1%Витамин К, филлохинон: 0,019 мкг, <0,1% от суточной нормы
PP<0,1%Витамин РР, НЭ: 0,0072 мг, <0,1% от суточной нормы
Калий0,8%Калий, K: 19,2 мг, 0,8% от суточной нормы

Ca<0,1%Кальций, Ca: 0,76 мг, <0,1% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg0,8%Магний, Mg: 3,23 мг, 0,8% от суточной нормы
Na0,5%Натрий, Na: 6,84 мг, 0,5% от суточной нормы
P0,5%Фосфор, P: 4,18 мг, 0,5% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe0,2%Железо, Fe: 0,025 мг, 0,2% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn7,7%Марганец, Mn: 0,15 мг, 7,7% от суточной нормы
Cu4,5%Медь, Cu: 44,8 мкг, 4,5% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se1,5%Селен, Se: 1,04 мкг, 1,5% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn0,9%Цинк, Zn: 0,11 мг, 0,9% от суточной нормы

Рейтинг1,7

Низкая питательная плотностьметодика

Орехи, кокос сливки, консервированные, подслащённые

Химический состав

Чем полезен: орехи, кокос сливки, консервированные, подслащённые

Вредная нагрузка

Частые вопросы

Похожие продукты

Грецкий орех

Миндаль

Семена чиа

Мак

Горчица

Оливки. Консервы

Арахис

Оливки (мякоть)